认真对待午餐
>> 让自己有一个不受干扰的午餐。没有电视，没有手机，没有电脑，唯一的例外是音乐。
属于自己的安静时刻
>> 当你习惯了不受干扰地用午餐，你就会开始渴求一种精神上的孤独，并在这种状态下度过一天里余下的时光。若你能抽出时间，就享受一下安静的时刻。你没必要坐下来，花半个小时冥想（虽然这样做很好），只需要两分钟的抚慰，闭上眼睛，深呼吸，让自己平静下来。离开屏幕、压力和生活中的表演，告别一天中时常侵袭而来的匆忙和焦虑。停下来，重新看待一切。
找到自己的节奏
>> 我管理孩子的准则是每天做一件“大”事。这件大事可以是带她们去公园玩耍，或者是去杂货店购物。
>> 你不需要取悦别人或试图和别人的步调一致。按照自己的节奏生活。研究一天的安排，确保自己能全心投入。如果需要放慢节奏，就慢下来吧。如果想要徒步穿越城市去参观自然历史博物馆，那就去吧。放慢生活的节奏，听从身体的呼唤——我们不是希望自己的孩子也这样做吗？
>> 以身作则。想要看到孩子的变化，得看看自身是如何发生改变的。
应对精力涣散
>> 耐心源于拥抱现实，寻找到内心的平静。
午后的收纳整理
>> 我发现，每天选一个地方收拾整理干净，是一项不错的午后活动。
>> ·把你手提包里的东西都倒出来，收拾一下。定期清理、整理手提包。
·收拾整理你存放小物件（钥匙、邮件等）的地方。
>> ·收拾一个抽屉。整理床头柜抽屉、厨房里的杂物抽屉或者书桌抽屉里的东西。·清理内衣抽屉，扔掉旧的内衣。把胸罩和内裤漂亮合理地放好。这样，当你第二天去取内衣的时候，会情不自禁微笑。
·把储物篮筐放在楼上，把东西都放回合适的地方。
·别忘了收拾车！把车里的废品、垃圾和其他不应该在车里的东西都清理干净。
·寻求帮助！你不需要一个人来做这些事情（除了收拾手提包和内衣抽屉）。
提前计划菜单
>> 不要害怕接受一个固定的时间表。
