春光明媚，和邻居一起晨练归来，娴熟地打开天然气灶，厨房里立刻弥漫起晨曦微露的香气！打开喜欢听的传统戏秦腔，名角沁人心脾的声音直穿心底！整理好床铺，打开热水器，让温热的水流遍全身，晨练微微发热的身体立刻通透起来。
吃过早饭，化好妆，开启一天美好的工作和生活！
我计划我的007不出局写作内容聚焦在女性如何优雅地工作和生活方面，下次和大家一起学习《跟法国女人学雅致》！希望女性朋友能够喜欢！❤️
【何谓优雅】
优雅是种心理状态、一种感觉。跟银行存款的多少无关，与你住在何处无关。你从事何种工作、和什么人结婚、开什么样的车、穿什么牌子的衣服，也与优雅无涉。
可以从心态开始改变，做好日常事务--能在做饭、选择每天穿的衣服、叠衣服、收拾桌子、处理邮件时改变做事的态度，就能彻底改变你的生活。
只要学会把这种生活方式变成习惯，就能保持优雅的心态。
把家经营的好，生活态度就会有所转变。
【活得优雅的秘密】
法国人对于家庭事务非常的重视，能从最平凡乏味的差事上获得乐趣。他们不把做家务事看成屈尊，不认为这是浪费时间，而将其视为帮助生活更加顺畅和愉悦的必需。
伊娜·德拉弗雷桑热说过一句话：“巴黎女人的家就是她的城堡”。你要欣赏现在所住的地方，学着让这里变得更好。
而在某一时刻，讨厌自己所住的地方。这是非常正常的，想要改进提升是人的本性。
想爱上自己的家，需要从改变态度开始。
在知乎上有很多把出租房改装之后大变样，变得文艺而舒适的例子。里面有句话，让我印象深刻：“房子是租来的，而生活不是”。
当你感到已不再喜欢所住的地方，该重新欣赏它了。试着从别人的角度来看这所房子。想想第一次搬进新房的心情。当你欢自己的家，就想把家料理好。
优雅小贴士
在家清理和收拾时播放音乐。音乐能为整个家务劳动注入活力。
听有声读物。有声读物可以放好几个小时。想想看，听着一个引人入胜的故事，能够做多少事啊。
算好你清理的时间。测算出你想花多少时间来照料你的屋子，设置一个定时器，然后再着手家务。别忘了播放音乐！
评估并庆贺你所取得的成绩。当你觉得家看起来更漂亮，越来越有条理，你就会有动力坚持下去。现在可别停下来！
在家里养些植物和鲜花，会让你的家里焕然一新。
做好规划
看一看你每周的例行计划，将家务活安排在最适合的日子里。要让规划适应你的生活，而不是让生活适应规划。不要安排太多的任务，让你没有时间来享受陪伴家人的快乐。
家庭清洁计划实例：
- 周一：洗衣（暗色的和需要轻洗的衣服），擦灰，吸尘，拖地，清空所有的垃圾桶。
-周二：洗衣（白色衣服和毛巾），熨烫衣服，清洗卫生间。
- 周三：擦灰，吸尘，清洗窗户，更换孩子们的床单。
- 周四：仔细清理厨房，清空所有的垃圾桶。
- 周五：更换主卧室床单，擦灰，吸尘。
如果你是职场人士，就必须要做家务时灵活变通。试着把任务分解在工作日中，每天做一点，而不是所有事情都集中在周末去做。
除了你自己，你需要让另一半或孩子也一起加入进来 。然后去分派任务。比如说，你的丈夫可以负责清洗浴室和用吸尘器清扫屋子，你负责洗衣服和厨房的日常清洁，孩子们可以擦灰尘和倒垃圾。
你需要在家里制定相应的规则，并且让每个人明白东西都放到哪，用完之后归还原处。
整理、断舍离和做好家务。
【生活的基本】
把早起放到非常重要的位置，正确的早起会影响一天的生活。
早上制造清新、提神的气味，能唤醒你的嗅觉，让你一整天感到振奋。
在头天晚上，把第二天家里人要穿的衣服做好搭配，拿出来放到床边。早餐也会在头天晚上准备好准备，只需要几分钟或10-20分钟就能准备一顿丰盛的早餐。
记得吃完早餐后，要快速清理，不要留到晚上再做。以积极的心态来做好整理工作。
哪怕是全职主妇也应该在早上出门时，装扮起来，拥抱你的女性气质。在服装上做个搭配的改变，学些新的化妆方法、还可以尝试在几分钟之后做一些新的发型，塑造你的招牌形象！
【如何避免唠叨】
女人常常会发现自己比较唠叨。我们常唠叨丈夫，也常唠叨孩子。我过去就这样，你很可能也这样。不再唠叨可是一件太难的事情了。毕竟，我们要维持整个家庭的正常运转，得让家人做一些事，而他们根本就不这么做！
在《四个约定》这本书里，米格尔·路易兹说，最重要的是第一个约定：让你的语言无懈可击。唠叨会让你的语言不完美。唠叨很可能毫无用处，你的家人会把你的话当作耳旁风。
试着重视你说的话。一开始要平静友好地要求家人。当天他们可能做不到你要求的事情，甚至在很长一段时间他们都没做到。但是当你以清晰嘹亮的嗓音，不带攻击色彩的音调（根本没有贬义），以坚韧的习惯来要求他们，随着时间的推移，奇迹就会发生。
【让办公室优雅起来】
让你的办公室或小隔间优雅舒适，会激发创造力
不要用大多数办公室都会用的一般存储器具。你可以用旧的小兰花盆来放铅笔和钢笔，用药盒放回形针和橡皮筋。
把亲人的照片装在仿古相框里，摆在桌上。
脚下放一张小垫子。
在墙上挂幅艺术品，看到它时你就会感到开心。
在你的电脑旁边放几张从远方寄来的明信片，能让你产生美好的回忆。
在椅背上放一条非常舒适的披肩，让你在室温里保持身体的温暖。
在手边放一个瓷茶杯和茶托或者你最喜欢的杯子，在休息时间喝咖啡和茶。从家里携带银餐具，让你在单位吃午餐也不失体面（即使你只是在办公桌上吃午餐）。
带一束鲜花，插在花瓶里，每天换水。这束花应该能陪你整整一周。也可以养一盆兰花或非洲紫罗兰，美化你的办公空间。
【找到自己的节奏】
有一个婴儿或非常小的孩子，每天的生活都会特别累。
管理孩子的准则是每天做一件“大”事。这件大事可以是带她们去公园玩耍，或者是去杂货店购物。
享受平常和平凡，你的孩子也将会如此。
如果你感到很累，但还有一些事要做，那就重新考虑一下一天的活动量。没必要每天都做那么多令人兴奋的事情。去超市买牛奶和桃子，也可以是一天。从容不迫，享受生活的过程。
让你的孩子拥有一些午休，让他们自由安排，给他们放松的时间，弄清楚他们想要成为什么样的人。
以身作则。想要看到孩子的变化，得看看自身是如何发生改变的。
【应对精力涣散】
下午总会面临精力涣散的问题，可以做些事情来改变这种情况。
小睡一刻钟
用十五分钟，来完成任务清单中的一件事。
【冥想】
嗅闻手腕，感受今早喷洒的香水。
打扫房子的时候，听你现在最喜欢的音乐。
倒在最喜欢的扶手椅上，尽情享受一杯下午茶。
去室外放松一下，深呼吸，让阳光打在脸上，或者让雨丝轻抚发梢。脱掉鞋子，光着脚走在草地上。
做一些不是你经常做的事。
【午后的收纳整理】
每天选一个地方收拾整理干净，是一项不错的午后活动。
【收纳整理活动的点子】
把你手提包里的东西都倒出来，收拾一下。定期清理、整理手提包。
收拾整理你存放小物件（钥匙、邮件等）的地方。
收拾一个抽屉。整理床头柜抽屉、厨房里的杂物抽屉或者书桌抽屉里的东西。
清理内衣抽屉，扔掉旧的内衣。把胸罩和内裤漂亮合理地放好。这样，当你第二天去取内衣的时候，会情不自禁微笑。
把储物篮筐放在楼上，把东西都放回合适的地方。
别忘了收拾车！把车里的废品、垃圾和其他不应该在车里的东西都清理干净。
寻求帮助！你不需要一个人来做这些事情（除了收拾手提包和内衣抽屉）。
【珍视晚餐】
无论你的晚餐是清淡还是丰盛，尽全力让它与众不同。
尽量每天晚上一家人都会聚在一起吃晚餐。不应该一个人做所有的事，让全家人一起动手。
（下周待续）
