亲爱的萱萱：
我这两天睡眠有改善，但是还是感觉犯困的厉害，这是不是缺乏高质量睡眠然后补不回来的表现呢？
隔了两天没用体脂秤测过数据了，今天测了一下特别惊喜，之前总评分是73，现在是86，屏幕上弹出来蛋白质达标的恭喜信息，我之前一直蛋白质不及格来着，现在勉强跨线。
虽然数据变好了，可还是觉得很累，四肢的无力感休息之后好了一些，不知道什么时候才能精力充沛。
今天听了一节健康课有些知识可以分享，你可以对照一下自己有没有缺乏某种营养。
1缺乏蛋白质的人先出现脱发、四肢无力、没胃口吃饭、走路慢，总是感觉很累，还可能怕冷。
2如果肚子很大四肢很纤细是吃粮食太多，补充纤维素和维生素太少导致。
3错误的认知是低脂饮食能减肥，正确的认知是大量摄入碳水才是肥胖的根源，改变结构应当多吃含有蛋白质、优质脂肪、维生素和纤维素的食物，如果减少脂肪摄入但是精致面食类的东西吃的多仍然会胖。
我就属于第一种情况，脱发一直没有改善，这段时期胳膊酸软，睡醒了也感觉不到体力恢复，走路的时候会觉得双腿沉重和紧绷。
之所以缺乏蛋白质先掉头发，那是因为头发相对维持人体运转的其他器官而言是可以暂时舍弃的东西，最中心的器官是五脏和大脑，可如果掉头发越来越严重，身体就会考虑舍弃一个五脏中没那么必要的器官，这时肾脏开始被淘汰。
如果一直持续下去，最终衰竭的就是心脏。
下面来分享这个有趣的梦吧，昨天的话题咱们明晚再接着聊，我怕过得久了写出来的梦没有那味儿了。
刚开始应该是去看一个朋友和她男朋友，这个场地很空旷不像病房，是个现实中没去过的地方。
她男朋友应该是生病了，躺在床上不能说话也不能走路。
忽然我朋友说外面有人在追杀她男朋友，要赶紧离开那个地方，从她话音落下开始，地面开始震动，有点像地铁或者火车开动的模样。
反正我们三很惊慌，我朋友长得胖走的漫，所以我就搀扶着她男朋友从床上下来，想找个门离开。
走到一堵墙边朋友又说这边的们不能出去，一出去就被人抓住了，她知道有暗门可以离开什么的，于是绕来绕去打开另一扇门，一开门外面就有猛烈的阳光照着地面。
我惊讶极了，刚才里面那个大房间像是一节车厢，为什么打开门就能看见阳光，她也没解释急匆匆就往外跑。
先说说她这个男朋友有多奇怪，说完咱们在继续进行。
他长得很高，应该一米七或者一米八，当我搀扶他从床上下地的时候以为会很重，男生一般体重都比女生重很多，可是并没有。 他轻飘飘的，像是身体用棉花做成的布娃娃，我一只手搂住他的腰就能把他提起来，他的腿好像没有骨头，碰到地面软绵绵的往后弯折，所以后来逃跑的过程中就像报这个娃娃不让他下地，反正很轻就对了，而朋友走在旁边好像不觉得奇怪。
出了那个奇怪的房间来到了一条街上，我们三顺着路一直往前走，直到一个拐弯的地方时，耳边传来密集的搜人的喊声，就感觉突然很有危机，随时会在街上碰到搜查的人。
我就跟朋友说，要不我把你男朋友隐形吧，不然被搜查的人看到了很快就追上来了。
朋友同意了，我都不知道咋整的反正把布娃娃整没了，好像用魔术变成一个球塞进包里了，所以走在路上的就剩下我和她。
拐过街角，我们来到了小吃街，碰到了一个熟人，打扮的像个翩翩公子在卖小笼包，我好像认识这个人来着，也知道他表面上在这里卖东西，实际上也是搜查她男朋友的一员，就等着她俩逃到哪里都能拦住。
我心里松了口气，还好提前把人变没了，不然这下子可就麻烦了，他见到我和朋友身边并没有她男朋友的身影惊讶了一下，只问要不要吃小笼包，他做的可好吃了芸芸，我摆摆手跟他说了几句连忙拉着朋友往前走。
走过小吃街又继续往前，奇怪的是这条新的接一个人都没有，但是四周好像有人在以这边为中心包抄过来，我看到了右侧是一堵很白的墙壁，想着爬到墙壁顶端就没人能看见我了。
于是我们开始努力爬墙，不知爬了多久，正当我以为墙壁的顶端是一个平整的地方可以坐着休息一会儿时，墙壁的顶端露出来了，那并不是想象中的模样。
它还是刷着白色墙灰，结构类似屋顶倾斜的三角形的一个斜面，这样一来想要继续往上爬难度又大了很多，这时候距离地面已有三五米了，下面那条路上开始聚集人群不知道干啥。
我有点儿绝望，长时间手脚并用已经很累了，在努力网上爬斜面的过程中终于把手搭在最顶上那条边的时候却发现怎么用力都不能把身体撑上去，我的姿势是把手举高勾住斜面顶端，想法是把身体撑上去一半然后慢慢把整个人都挪到小平台上歇一会儿。
就在这时，墙的周围突然飞过来三个女孩靠近我，其中一个人微笑着说：既然我们有缘分在空中相聚，那我们四个来合唱一首歌怎么样？你看下面有那么多观众。
我不认识她们，但看到了路上乌泱泱的人头，没录可选的情况下就点点头同意了。
三个女孩飞到了其他三个角落的位置，我们四个形成了一个四方形的样子，每个人在一条边上，看不见其他人的样子。 这时，空白的墙壁外面突然出现一圈两条钢丝围绕的轨道，让我的脚可以站在上面，不用一直用手勾着墙壁，钢琴声响起，于是开始唱歌，什么追杀还有我的朋友全都忘了。
四个人一人一段主歌部分，副歌部分就一起合唱，手里还多了麦克风，唱完歌跟她们三人恋恋不舍聊了一会儿这个梦就结束了。
至于朋友和她男朋友的结局，我也不知道是什么。
我吃的是纽崔莱的钙镁片，前两天测得骨量是2.3，今天是2.5，从标准变成优，不过还不是最佳的，我已经很开心了，因为睡眠好了感觉皮肤也在改善。
晚安心语：相信的力量比药物更加管用，因为心里与身体的内耗导致吃进去的药物被抵消，选择了就要坚定，坚持了才能有效。
晚安啦
爱你的云清雪
2024年4月8日
本来还想写刷到的一个视频，讲的是北大学子37岁负债百万的故事，不知不觉字数又写多了，明天或者后天再跟你分享看故事得到的收获。
