按照上周制定的跑步计划，周一到周五至少两次在跑步机上跑，周末两天去海边跑。
周二跑步机7公里。
今天是女儿学校在家网课的时间，不用早起送女儿上学，所以昨天晚上盘算着今天早上6点出发去海边。结果早上还是起不来，醒来后还是感觉腿酸的很，仍然躺到6点40才起床。
对自己最近不能早起这件事感到特别无解。
8点半，换上运动装，打开iPad，戴上耳机。一切准备就绪，按下"Start"键。先跑了4公里，心率最高163。
然后去看看女儿的网上学习进行得怎么样，稍微喝点水休息一会儿，再回到跑步机上坚持了4公里。在这次的过程中，把跑速稍微提高了一些跑了一公里，最高心率达到177。
跑完已经大汗淋漓，满脸通红，相信我体内的内啡肽已经爆棚，因为这时我感觉特别满足和开心。
