1、改变之前，问自己4个问题：晚上不是“为了迎接明天做准备”的时间，而是属于“今天的我”的时间；人生不是逝去，而是充实；我们不是在“渡过”每一天，而是在用自己所拥有的东西“填满”每一天。

-明明晚上还有4个小时，却只在苦苦等待周末？

看待每一天的新视角，如果不把这些不同性质的时间胡乱地捆绑在一起，在无尽的拖延中荒废，而是专注于每个当下的瞬间，可利用的时间就一定会变多；利用晚上的时间积攒能量，事实上，当我们开始试着实践晚间日程后，渐渐发现，下班后用自己喜欢的事情来充实时间并非消耗，而是在积攒能量。

-一辈子只做工作这一件事，就能感觉幸福吗？

既然下班了，就要做自己想做的事。除工作这一件事情外，我们还有各种不同的身份要扮演，尽力活出自己的本色。比起什么时候能下班，下班后做些什么好是更加值得思考的事情。

-光靠工资，有可能实现财富自由吗？

试试从自己喜欢的事情开始。现在你已经拥有了这个叫作“工作”的安全装置，有基本收入作为保障，并不需要急着靠兴趣赚很多钱。试试看只想着做自己喜欢的事情，在晚上的时间里一点点挑战一下开展副业怎么样？不要小看这些在年轻时就开始做的副业，它们说不定就能够养活60岁以后的你。

-辞职之后，就能做自己想做的事了吗？

在斩断退路之前，总要事先了解一下自己是否真的拥有背水一战也能取胜的力量。人远比自己想象中坚强，但有时也会比想象中更脆弱。不要一味地靠意志力硬撑，找对做事的节奏，利用习惯的力量慢慢去做才能持久。

2、善用晚间时光，收获4份人生礼物

晚上改变了，早上也会随之改变，把想做的事化为具体目标，每晚按照订好的计划逐一完成。在喜欢的事情上取得成果，为我的生活注入了活动，让我感觉自己不再是工作机器。就这样，我开始能够在入睡之前期待明天，早上一睁开眼，就感到很幸福。

仅仅是一天的时间，就足以让我们变得更强大。——保罗.克莱

-自尊：找到证明自己价值的证据。自尊是通过社会比较形成的，是每个人对自己社会角色进行自我评价的结果。自尊水平高的人更能够悦纳自己，认可自身价值。真正想要的自尊感，只有通过身体力行，在实际获取了经验和成就的情况下才能建立起来。就算搞砸了今天的工作，我也是有价值的。简而言之，当我们不再把自己的身份局限于公司职员，而多方发掘自己的用处时，就能活出更加丰富的人生。

-斜扛：上班族也可以有种种梦想。梦想并不是非要变成第一职业才能实现的，而是想持续做一切能够让自己感到幸福的事情，并为此付出最大的努力。

-自我：以“我”为支点，建立“工作-生活”平衡。不是别人叫你做什么就做什么，或者盲目跟风、做时下流行的事，而靠自己寻找自己喜欢和想做的事，这样的经验是非常珍贵的。只有自己才能对自己的人生负责，有多少欲望，就多积极去做，我抱着这样的想法，对自己的人生真心实意、全力以赴。

-开源：不知不觉，收入翻倍。无论多么喜欢的事情，只要目的是赚钱，就会觉得那是作业，因此感到疲惫。每天关注订阅人数和收益，难免会感到疲惫。所以，如是果能抱着不是为了赚大钱，只是出于喜欢才做，能赚点零花钱更好的想法去面对，就会轻松很多，可以长久坚持下去。

3、晚间计划第一步：确定大小目标

利用曼陀罗思考法，为迷茫的人生找出口。每个人都有想要实现的梦想。有想要一直坚持做下去的事。可是，梦想和现实之间的距离总是那么远。即便如此，与其呆呆地遥望，不如一步一步地架起梯子吧，在未来的某个瞬间，梦想总会与现实交汇。

不要空空等待，时机永远不会是恰到好处的。——拿破仑.希尔

探寻自己人生的意义。你只需时刻记得问自己：我现在想做什么，这件事对我来说是有意义的吗？如果回答是肯定的，就以此为支点展开行动。久而久之，便能习惯以意义为中心考虑自己的行动，也能逐渐明白什么才是自己真正想做的事。意义才是能够帮助我们摆脱空虚感的终身动力，也能帮我们克服行动过程中的波澜。

苦恼少一点，行动快一点。因为恐惧会随着时间的推移而逐渐加深，随着行动而逐渐消除。因此，如果你感到忧虑不安，最好的对策是尽快开始行动。

4、晚间计划第二步：赢得时间自由

把一天当成两天过的时间管理法。小时候觉得按表上课很无聊，像是戴着镣铐一样没有自由。现在我按自己的喜好排出行程，不再把时间浪费在苦恼要做什么上，照计划聪明而恰当地填满时间就好。如今我不再有被束缚的感觉，反而能够乐在其中，享受这样重复而充实的日常。

人类最难做到的事，就是了解自己，改变自己。——阿尔弗雷德.阿德勒

做得下去的计划才有效。不管是自我提升、学习、工作还是副业，我认为最重要的都是“可持续”。

时间也可以“断舍离”：帮你减少无谓苦恼的极简主义。如果你有很多想做事的事情，但是却没有足够的时间，那么应该思考一下你是真的没有时间，还是没有勇气为了自己最想做的事，去放弃一些不那么重要的事。

5、晚间计划第三步：打造固定日程

让身体开启自动驾驶模式。我们想要努力坚持的事，本身通常都不那么令人愉快，所以更要调试心态，放松地执行。试试把自己想象成小孩子吧，哪怕只有细微的改变，也要多夸夸自己“你真棒”，让自己感觉好一点。不催促，而是慢慢地、持续地进行，直到所做之事被身体习惯，成为固定日程的一部分。

没有人能回到过去，从头来过，但你我都可以从此刻开始，创造新的结局。——卡尔.巴特

记得时刻提醒自己，我们都很容易做思想的巨人，行动的矮子。所以即使已经是离开学校的成年人，在制定日程时，也最好把自己当成小学生。只有当我们把事情化繁为简，变得像呼吸和吃饭一样自然的时候，才能够好好坚持。

解决小事也能为我们带来掌控感，当小事一个接一个地被解决时，我们就会有照这个趋势做成大事的底气。等到这样的小事变得像呼吸一样自然，形成习惯之后，便可以尝试扩展它的难度。

如果赋予了某件事情太大的意义，那么无论是开始、行动还是失败，都会产生过多情绪，而情绪本身就会耗去很大能量，让我们患得患失、心力交瘁。

重新塑造过的形象就像重新安装过的计算机系统一样，当你的自我认知变得正面，无论未来要面对怎样的选择，都会反射性地做出符合自己新面貌的、更加积极的决定。

6、坚持不下去时怎么办：6种危机应对法

什么都不想做的时候，就只做一点点吧。谁都会遇到低潮期，是选择渡过它，迎接下一个高潮，抑或是陷入其中，放弃一切，取决于每个人自己的选择。不一定非得要求完美，能够以最低限度坚持前行，反而能走到更开阔的世界。今天做不到的事，明天就能做到吗？让你成为更优秀的人的时候，正是现在。

“喜欢的事情认真去做，把不喜欢的事情变得轻松一点。”

-当从天而降的约会打乱计划。建议：不管今天有多累，都要坚持执行计划，并不一定要做得特别完美，哪怕只做了一点点也可以，一味追求完美反而可能错失一切。

-当低落感和无力感突然袭来。首先要知道，任何人在某些情况下都可能感到软弱无力，这没什么大不了，不必因为负面情绪而自我责怪。

-当你再怎么努力也无法感到满意。当计划出现问题的时候，与其揪住自己不放，不如干脆利落地反省，并将思考转化为外在行动，步履不停。

-当完美主义阻碍你起步。只要按照自己的想法开始行动，接下来慢慢推进就好了。不求做得好，但求做得久。

-如果意志力太薄弱，总是自我合理化。问题其实并不在于意志力，而是行动力。行动不需要多坚强的意志，我们只是去做昨天做过的事和现在该做的事而已。

-想放弃时，问自己3个问题。

1、做这件事的时候，你是否已经不再能感受到开心？

2、长期来说能否带来正面成果？

3、这件事是否只对别人有好处？