成长日记-婚恋中的理性选择
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，婚恋中的理性选择
成长日记，今天由阅读、运动、小改变与习惯坚持，三部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、阅读。
读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。
书摘：
➡ 当我们费尽千辛万苦最终求偶成功并完成交配行为时，恋爱的原始吸引力开始减弱。
思考后的输出：
为了感情的长长久久，成熟的人会做出理性的选择。
1、多了解对方。
2、感情不要让长辈参与。
3、生娃前认真考虑。
1、多了解对方。
恋爱时，尽可能多了解对方，提前做出预判，这样可以减少婚姻不幸与离婚的概率。
适合的恋人，
不仅要考虑人品、性格、收入、家庭背景、兴趣爱好这些，
还要考虑二人的三观是否契合，有没有共同追求这些，
在交往一段时间后，要找到自己真正喜欢对方的地方，已及有没有完全不能接受的地方。
2、感情不要让长辈参与。
不少父母会介入子女的感情生活，以他们的标准来决定子女的恋人与结婚对象。
这种模式下，感情基础很难稳固，很容易出现情感危机。
健康的恋人或伴侣关系，应做到：
尊重对方、及时理性处理出现的矛盾、共同成长、一方适当做出牺牲、苦乐共担。
3、生娃前认真考虑。
生娃前，要认真考虑对方具不具备做父亲或母亲的基本条件，
比如，心智成熟与否、有娃以后能否处理好工作与家庭之间出现的新矛盾、一定的住房环境与养育孩子的必要开支…等。
暂时不具备这些条件，先不要考虑生娃这件事。
有很多家庭，生娃以前二人生活一片安详。
而在备孕、坐月子、之后孩子养育等方面，出现了严重分歧，
如，产假结束后母亲要不要做全职宝妈、孩子让双方父母照顾还是请专业育婴师…等。
这些问题处理不好，很容易使原本温馨的小家，变成矛盾产生的场所，甚至最终二人以离婚收场。
真正的爱情是不能用言语表达的，行为才是忠心的最好说明。
——莎士比亚
书摘选自书籍《认知突围：做复杂时代的明白人》
作者：蔡垒磊
二、运动-3月12日
坚持运动，让精力更加充沛。
1、总时长。
61分钟，
有氧运动34分钟，无氧运动27分钟。
2、运动热量消耗。
当日运动共消耗-677千卡热量。
有氧运动，累积消耗-422千卡热量。
无氧运动，累积消耗-255千卡热量。
3、有氧运动。
➡户外跑步（控制体脂率/维护心脑血管健康/促进全身气血循环）
当天目标：5.0公里
实际完成：5.06公里
平均配速5分32秒/公里、用时28分2秒、累计消耗393千卡热量。
➡延展运动（预防无菌性炎症）
跑前准备一组
消耗29千卡热量。
4、无氧运动。
➡核心肌群练习（增强腹横肌肌力、提升躯干/髋肌/下肢肌群运动表现）
平板支撑 12分钟/组
➡️竖脊肌&髋棘肌练习（增强腰部肌力、预防&减少腰部无菌性炎症）
俯卧挺身 15分钟/组
消耗255千卡热量。
三、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡新增一项中长期力量训练挑战。
➡用集中阅读缓解压力。
2、习惯坚持。
➡英语自习，单词、听力、短文阅读。
➡坚持规律运动，力量训练、户外跑步。
➡日记与复盘。
想过幸福的生活，苦苦相爱或苦苦挽留，都不如放下你的控制欲。
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