1.没事多看书，看得多了，想得就广了，心胸也就开阔了。
2.遇事不抱怨，因为抱怨解决不了任何问题，还有可能增加烦恼。
3.一日三餐正常吃，身体好了，一切才有可能。
4.不赖床，你会比以前的自己多出1-3个小时学习、看书、运动时间。
5.学会把家务融入日常，比如随手擦桌子、拿起拖把拖地等等。
6.晚上八点后不再吃宵夜，对身体和钱包都好。
7.减少久坐次数，每1-2个小时就站起来活动一下筋骨。
8.勤洗被子，幸福感会上升。
9.每天穿戴干净齐整，自己看了也会开心。
10.学会松弛有度生活。
11.每天运动半小时，保持活力。
12.每周泡3-5次脚，养生又能舒缓疲劳。
13.不过度抑制欲望，每个月奖励自己奶茶1-2次。
14.睡觉前不看手机，能让你更快入睡。
15.每个月强制储蓄15%。每个人实际情况和收入不同，具体数字需要自己定。
16.学会复盘，随时优化目标进度和方法。
17.感到压力大的时候，找一部悲伤的电影，大哭一场（因人而异）。
18.每天给自己积极暗示，比如今天我能量很强，可以完成什么目标等等。
19.每日列待办清单，学会按照轻重缓急程度排序做事。
20.学会微笑。笑一笑，十年少！
21.坚持学习！学得越多，越发现自己的无知，越渴望学得更多。
22.当日事当日毕。
23.培养一个爱好，能给予自己情绪价值的那种。
24.遇到问题勤思考，从不同角度、层面、角色上换位思考。
25.多向优秀的人学习。
26.不要随便评价ta人，更不要在背后说人。
27.坚持早起，利用早起倒推早睡习惯。
28.养成每天午休半小时习惯。
29.饭后及时洗碗、收拾厨房。
30.每天给房间通风，让空气流通。
31.每月设定一定数量的优质内容摄入。比如TED、纪录片等等。
32.学习沟通与表达，更好与人交流。
33.学会给自己制定可执行可完成的目标。
34.每天整理书桌，确保学习工作环境无干扰物。
35.睡前花5分钟对当天复盘。
36.不要羞耻谈钱，持续寻找更多收入可能。
37.精简社交圈子，把精力花在更重要的地方。
38.对于不喜欢但对自己有帮助的事情，找到其动机后能更好坚持下去。
39.深耕喜欢的领域，尽最大努力让它变成自己的特长。
40.学会记录日常开心幸福的瞬间。
四十条清单看似很多，实际把它融入在生活中并没有想象中那么多。而且不需要把全部清单都融入生活中，根据你实际情况去筛选、去长期行动。
就像安东尼·罗宾曾说的：“塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。”
