贺变丽 焦点解决初级10期 洛阳 坚持分享第49天 2018--07--30
这两天约练了两次(第15、16次)，我都是做来访者，谈的是读书和生活这个话题，主要是谈自己学习焦点方面的困惑。本来假期是想多读点书的，但是因为焦点学习占用的时间比较多，要进行约练、读书、写分享、听微课，所以读其它书的时间被占用了，我有点焦虑。在咨询老师的引领下，我看到了自己在焦点学习中存在的问题：
1. 太过着急，想得多；
2. 目标太大，实现不了，存在焦虑的情绪；
3. 每天没有计划好主要做的事，有点凌乱，时间分配不够合理。
在两位咨询师老师的引领下，我对自己的要求降低了，也重新疏理了一下自己假期的目标，感觉轻松多了。G老师的一句话提醒了我：深挖一口井。在学习心理学的路上，先深挖一口井——学习焦点，有多余的时间再学习别的知识，毕竟人的精力是有限的，学习是为了更好的生活，学习的同时还要兼顾好自己的家人和生活。
图片发自简书App
假期里剩余的时间除了每天必须的读书(《发现母亲》和《正面管教》)、写分享外，争取约练15次，把《建构解决之道》这本书好好看看(每天读5页)，分享不再晚上写，能提前一天写更好(学习多老师的方法)。昨天分享写得早，晚上陪家人看了一场电影。
在约练中，我体验到F老师赋能和共情技术之绝妙，随后得知F老师学了15年的赏识教育，十年磨一剑，F老师整整学了15年啊！ 冰冻三尺，非一日之寒 ，学习的路上自己只能慢慢积累。
我们是生活中的人，生活在生活中，让焦点生活化。不和别人比，做最好的自己，只要自己每天能进步一点点，就为自己点赞。
