沟通，它有前提条件的：第1个，沟通双方要有效的表达自己的信息，特别是身心合一的，完整的呈现，对于有效的沟通特别重要。第2个，一定要保证气氛的和谐。温馨的环境有利于双方平心静气，从容自若轻松地表达自己。第3个，带着一份容许之心，允许对方充分的表达自己。容许，意为包容下的允许，平等是其核心的内容。第4个，学会倾听。有人说上帝给我们两个耳朵，一张嘴巴，就是要我们多听少说。事实上听不仅仅是耳朵的事情， 非语言的沟通，需要用眼睛去听；语言的沟通需要用眼睛、耳朵、还有整个身心；要关注对方的语音、语调、身体语言，还需要倾听对方语言背后的BVR……
沟通的效果取决于对方的回应，如果沟通没有效果，就是给了一个信号，就是我们需要改变沟通的方式。最要注意的是沟通的效果语言文字只占了7%，语音语调则占38%，而身体语言呢，则要占55%之多。而身体语言，甚至于很多时候的语音语调是我们在不经意之间发出来的，也就是说他们很多时候属于在我们潜意识里，不能为我们觉察的部分。所以nlp特别强调，积极主动的觉察自己的身体语言，选择有利于沟通的身体姿态、手势动作、面部表情等等，与对方协调一致，可有效提升沟通效果。
适当的注意语言的技巧，也有利于提升沟通的效率。比如学会复述，重复对方话语的重要信息；或者使用nlp当中的换框技巧，含蓄地修正一方语言表述出来的困境。再比如感性回应对方的话，加上个人的感受把对方的话说出来。又或者把一些语言用另一个人的故事讲出来，减少你想说的话，对对方可能带来的冲击力。还可以使用先跟后带的技巧，首先附和对方的思想，再把他带到你想要他走的方向，其中可以借用前面的复数技巧。最后还可以借用隐喻，如果有人说自己软弱，就可以借用流水来启发：流水很软弱，任何东西都可以阻断流水；但是流水总是无孔不入，最终总能到达它想应到的地方。
Nlp的沟通技巧当中还有一个重要的方面，也就是上推下切：上推就是用含义更广的字词句，揭示或者暗示双方意义上面的一致性，人为的构建，“我接受对方”、“允许对方引导我”的感觉；下切就是把话题往下推导，厘清对话语言中的真实含义；平行，是用同一个字词句的相近的含义，揭示相同意义下的不同选择。
为了取得良好的沟通效果，还要注意在语言表述、双方交流过程中建立共同信念和价值；要有清晰的身份定位，首先搞清对方的身份角色，然后依此确立自己此时此刻的身份角色，并依此选择与此对应的言行举止。
最后一点，也是最重要的保证沟通流畅的“最终保证”：在沟通过程中对自己的bVR进行适度的调整，容许对方BVR在我们心中有一个位置，考虑沟通方法技巧等等的时候，给对方的bVR留一些空间。BVR是一个人安身立命的基础，是一个人因此与别人不同的重要标志。容许对方bvr的存在，在心中保留一个位置，就能接收其bVR引导下产生的感受、情绪、思想、状态等等，建立一种有利于交流和沟通的和谐氛围。谢谢！
