来源：《有计划的行动，胜过无意义的努力》

高效工作的方式：

日常思考目标让我们事半功倍，

选择更好的目标表达方式能够提升我们的工作效率，

锚定目标能够让我们走在正确的路上。

一、日常几分钟的思考，能让你的工作事半功倍

1、学会选择性注意

有意识选择重要内容，进行注意和加工。

2、运用“三A法则”，设定有效过滤机制

①设定目标（Aim）

每天工作前，想想今天最重要的工作，设定工作目标。

②端正态度（Attitude）

放掉不能帮你完成目标的思维情绪。

③集中注意力（Attention）

清楚工作重点，集中注意力在优先事项上。

（在工作日早上或前一天夜里，完成这一简单任务）

3、提前思考最艰巨的任务

方便合理分配时间，提前准备好解决方案。

二、换种计划描述方式，提高工作达成率

1、具象化目标，有助于高效做事

可通过提问的方式，拆解大目标

2、如何设定一个好目标？

①设立接近型目标

提出积极想法推进工作。

②找到目标与自身关系的契合点

花时间思考自己与这件事的联系，激发内在动机。

③学会化整为零

切分大目标为能够坚持的小目标。

3、制定可行性强的工作清单

①及时记录自己的想法

记录临时想法，更好聚焦任务的完成。

②保持今天的任务可见

聚焦当下，减少额外压力。

③感受任务完成的满足感

通过提示音、打钩或划线得到及时满足感，刺激继续前行。

④合理任务量

设置合理任务量，给予充分积极反馈。

⑤将“精神-身体保养”列入任务清单

身体与心灵放松同样重要。

三、三种思维工具锚定目标

1、心理对照

稍微思考下消极反面、面临的障碍，做好临时计划，能有效提升达成目标的概率。

2、暗示效应

通过一些方式，给予自己积极的心理暗示。

3、心理演练

激发大脑中更多的神经元联系，从而在锚定目标、完成任务时获得更多增益。