我爱自己，也认可自己。真正的爱自己的核心，发现真实的自己。
我愿意放下，我释放掉所有的责怪，我已经选择原谅了。放下所有的伤痛。我是安全的，我和自己和睦相处。
观察发现不舒服的人对自己的信念影响。让你觉得不舒服的事情，是怎么发生的。
我放下旧有的限制和信念，而且很平静。我释放所有的紧绷，我释放所有的恐惧，我释放所有的愤怒，我与自己和睦相处，我与生命的过程和睦相处。我很安全。
批评，恐惧，怨恨和罪恶感，不快乐的四大源头。
今天爱自己的事情:
1.早上时间厨房打扫卫生。
2.把沙发的靠背摆了至少两遍。
3.读书分享，和友友们互动练习沟通的能力。
4关照自己的起心动念，接纳自己。
5.关照自己的身体，感受身体的信号提醒。
6.主动和搭伴商量倒班事情。
7.晚上泡脚，洗脸，特别享受自己照顾自己的感觉。
8.朗读书，学习圣贤文化，提高自己格局视野。很享受，读书让人快乐，这就是我的简单读书目标，坚持下去。
9.老公今天上井，室外工作，坚持运动，上市场买菜。陪伴，尊重 ，体谅，感恩。
