上周计划完成情况：
1. 简书输出600字*5篇✅
2. 墨墨7天❌，练字7天✅
3. 得到每天课程+听书3本❌（听书2本）
4. 看电影一部✅
5. 跑步3km*6次✅
6. 陪伴孩子一起践行打卡✅
7. 《好好学习》看完第二遍✅
8. 图书馆课程1次✅
#健康·身体#
1. 本周早起5:30前7次，早睡22:00前3次，平均睡眠时长6小时27分，平均深睡时长1小时58分钟，睡眠时长低于上周，深睡时长高于上周，早睡情况比上周好一些，但有一天晚睡，导致平均值不高。
2. 跑步7次，合计31km
3. 卷腹3次*60个，一次100个，平板支撑4次*2min，泡脚7次
早起做的很好，也能较好利用早起的时间。感觉自己早上多赚了俩小时，感觉良好。早睡需要加强，基本都要10点半睡，睡眠时间每天都没有达到7小时，长期以往，会对晚上的精力有很大影响。运动方面不错，和轶凡团长跑了一次步后，总觉得运动精神又恢复了。我就我自己的跑量问题咨询了他，也听了他对跑马的看法。然后，深马开始报名的时候我就报名了，静待抽签。祝我好运！泡脚可以天天达到，很棒！每天都能帮自己身体放松，真好。运动上还想跳绳和深蹲，但发现一天去昨晚所有的运动太难，还是要有规律才好。为半马做准备，先去做好跑量的积累。
#学习·成长#
1. 得到的课程只听了一篇，订阅的专栏开始没有时间去深入研究，看来又需要给自己一份学习清单了。
2. 英语会听杨翠先的网课，但还没有开始练习，语伴也没有去找。
3. 字贴7篇，墨墨单词30个*5次，两次又忘记打卡了。因为不重视，所以还不能养成习惯。
4. 《好好学习》看完，简书笔记一篇
5. 简书随笔5篇*600字
6. 听图书馆课程《幸福婚姻的秘密》分享会，写感想一篇
7. 听其它班级早会分享一次，梦想很重要，愿景板很重要，行动更重要。
8. 听早睡团早会分享一次，主题是如何快速阅读。
9. 听书《巨人的工具》《清醒思考的艺术》
10. 天宇这周两天没有完成打卡，拼音写的不错，被表扬。讲故事的时间一再被占用，自己因为不认识字也不愿意看书。
11. 天纬语文打卡这周都没有做，英语每天会去都一遍课程，也算是完成了。但自主性很差，但孩子大了，不能说的太重。
在学习方面，做得不够精专。还是不够功利。《好好学习》看了第2遍，但还是没有去严格执行。学子英语的初衷被我淡化，需要更加激进。
#工作·事业#
1. 工作第三周，开始慢慢步入正轨。工作上的大部分事情都可以独立去处理完成。但涉及到延期的物料，和供应商沟通的时候不够清晰明了，不够强势。对于Michael的圆滑和口齿伶俐，不是一般人能学会的，继续跟随学习。
2. 对于委外的物料还是摸不清，要去找供应商要数据，尽力完善自己的数据库。
3. 有天穿了一件很透的衣服去公司，Jonna拍着肩膀说会不会太夸张了。对我的工作做了一下简短的谈话。这个来自台湾的manager 是我仰慕的精明能干型。加油学习。
#家庭·生活#
1. 家人一起陪婆婆过生日，在家吃饭
2. 科技馆游玩一次
3. 学习课、游泳课各一次
4. 游乐场游玩一次
5. 弟弟到公园玩又摔跤，游泳泡水后一个星期都没有结痂。他说他像光头强，倒霉的总是他。
6. 天纬一天梦到舅舅起来哭，小宇说以后他儿子上幼儿园要去舅舅家附近上。
7. 改善要点：多做家务，多付出。友善对待家人。对老公多赞美，多看对方的优点。晚上陪伴孩子的时间太少，压缩了讲故事的时间。
#财务·理财#
1. 本周消费469.9元，游乐场玩100，运动裤100，报名徒步活动30，蛋糕95，iPad套19.5,字帖14.8，其他为水果。
2. 改善要点：有舍有得
#人际·社群#
1. 除了和同事的必要交集，几乎无社交
改善要点：让自己有价值
#信仰·灵修#
1. 及时觉察到自己的情绪，隔离了自己。
2. 觉察到对自己敞开心扉，接纳自己
改善要点：
#休闲·放松#
1. 游乐场游玩。
2. 电影《绝地逃亡》
#感恩与其他反省#
1. 感恩跑团的520活动，跑出了比较快的速度。平均7.01分。
2. 感恩老公陪我和孩子一起去华南MALL玩，他觉得玩机动游戏对孩子不好，还浪费钱，而且在吃早餐的时候因为孩子玩平板叫不过来吃早餐生气，把平板给摔了。但是在玩的过程中，他一句负面话语都没有，跟孩子玩的很好，天纬不想要爸爸一起去，怕爸爸啰嗦他，后来强烈邀请爸爸和他一起坐“穿越云霄”。
3. 感恩LISA老师分享的《幸福婚姻的秘密》，第二次听，课程优化很多，更多的互动，今天我找到了我和老公的爱的语言，我的我会告诉他，他的我会尽量满足他。
4. 感恩婆婆在家做饭，每天到家就有饭吃。
5. 感恩两个孩子的好习惯，规则感很好，约定好各玩20个币，他们会很有选择的去玩自己想玩的项目，后来奖励他们各5个币。在玩机动项目时，一个选择了最爱的一个项目，再奖励一个一个甜筒。花钱不多，但孩子很开心，和爸爸想处的也非常愉快。
6. 早上老公发脾气的时候我的情绪控制得很好，没有在孩子面前和他争执，温柔的和他沟通了几句，前面有一点情绪，马上就调整过来了。在车上有和他沟通孩子学校的事，和明年我的工作和住处的事项，沟通的很愉快。比较主动的勾引他和给他赞美。
7. 明智的放弃买书，节省了时间和金钱。能够察觉到自己当下的需要，对于不需要的东西及时停止。
8. 感恩Wille的讲解和分享技巧，在工作中很认真友好。
9. 感恩天纬留给我的苹果。
10. 感恩跟着妙妙、轶凡、胡柯一起晨跑，学到知识，鼓动自己报了半马。
11. 在迪卡侬买到一条很喜欢的裤子，自己最喜欢的就是最好的
12. 听书《巨人的工具》，很喜欢
13. 感恩凯琳妈妈一直对我的关注和建议。总是在适当的时候提醒我要换字帖和练字的方法。
#下周计划#
1. 简书输出600字*5篇
2. 墨墨7天，练字7天
3. 关系攻略7篇+听书3本
4. 看电影一部
5. 跑步3km*6次
6. 陪伴孩子一起践行打卡
7. 15km徒步
8. 学校讲座
9. 看《简爱跑步法》为半马做准备
