你们有没有这样的人生经历，当为某件事积极执行一段时间后，你会发现你在坚持过程中身心疲惫，不由自觉会退缩推迟，每次在做这件事情时，都需要花很多意志力去做，效果欠佳，比如自律做减脂餐时，坚持一段时候总是不想去做，甚至推迟终止，导致坚持失败促使体重反弹，看着自己的努力付诸东流，内心不由沮丧。其实这是一个非常正常的现象。因为意志力它其实是一个精力账号的，它是不断被消耗的，但也随着休息慢慢恢复的
而我们需要做的在意志力消耗掉，执行力下降时，运用一些方法恢复自己的精力和意志力
1、挖掘内驱力：在自己意志力账号竭尽时，问问初心，你坚持做这件事情初衷是什么？能给你带来什么结果和益处，反之你放弃时会带来什么结果，你评估下是否你是想要的。
2、最佳时间：找寻自己精力充沛的时间段，把重要紧急的事情优先做。最好遵循番茄工作法，25+5方式，让自己的意志力释放休息，得以恢复，使得自己事情更加高效。
一般适用于中高难度且历时较久的事情（身体、思维习惯），如减肥、拆书帮链接、养成写作习惯
