事件:在和a聊天的时候，a突然告诉我说，你知道吗b那个人好有心机，关键a和b的关系一直很好，所以听到他说那句话的时候，心里有点震惊
给我的感觉是:恐惧，愤怒
觉察一:我恐惧的是
大家好假——别人对我会不会也是阳奉阴违——害怕被陷害——大家会讨厌我——会孤立我——我会很孤独
觉察二:我愤怒的是
她会不会也在背后说我——这样大家就认为我不好——大家会嘲笑我——我会害怕——我不够好——被抛弃
当我释放完自己的负面情绪后，我发现是我的负面意识物操纵着我，我看到a的受伤，他之所以那么说只是因为前天聚会，大家对b都有好评，a对我说的的话，只是她内心的保护机制在启动，突然有点心疼她，通过觉察，我发现我不只是心疼a，应该也是心疼当初没有觉知的自己，被大魔王操纵的自己，看到真相了，我的内心很平静，并且想送给自己一个微笑。
