在不同任务的间隙，往往会有一个瞬间，让我们从“自动驾驶模式”抽离出来，但是大多数人都没有很好地发挥它的价值，错过了这份“礼物”。
这是最近看《每天最重要的2小时》让我很有触动的观点，作者把这个瞬间叫做「抉择点」，也就是那些我们可以决定接下来做什么的时刻，比如刚刚完成某个任务，或是任务被打断的时刻。
如果没有把握「抉择点」，而是继续应对那些看似紧急的事情，可能会陷入无效努力。
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把握「抉择点」的本质是保持觉察。
觉察的反义词是熟视无睹，也就是工作中出现的“自动驾驶模式”，特别是多项任务有类似的流程，就很容易进入这种状态。
在这种状态下，很容易变成「应激式工作」，一旦出现什么新的事件、紧急的任务，都会把注意力放到这些事情上，尽管它其实没有那么重要。
它也很像刷视频时的状态，向上滑动手指都是接近无意识的状态，等到反应过来时间已经过去很久了。
但凡这时候能够停下来，用几分钟，甚至几秒钟审视一下即将要启动的任务，很可能就会发现，这件事不需要现在做，甚至都不需要你来做。
这几秒钟、几分钟，将会是很不错的投资，就像书里说的：“当你碰到一个抉择点时，立即开始处理下一个任务通常会导致你浪费大量时间，这远比思考下一个任务所花的时间多。”
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把握「抉择点」，就是在自己要花时间去做事情之前，思考一个问题：
我当下的能量状态，最适合做什么事？
过去的时间管理方法，可以大致分为：1.0版本的“腾出更多时间做事情”，2.0版本的“在单位时间里提高效率”，3.0版本的“筛选出真正重要的事”。
而「抉择点」这个方法，可以看成融合了精力管理的4.0版本——把自己的能量状态和重要的事进行匹配，在合适的时间做合适的事情。
你应该也有过体会，明明有大块时间，但是这个时间没法做创造性或深入思考的事情，这就是能量状态和事情之间不匹配。
对我来说，刚刚处理完大量的沟通类、运营类工作，是很难进入专注模式的，也就不适合处理课程设计、活动设计这类工作。再加上我的能量巅峰时间通常都在早上，所以如果近期课程设计是我最重要的事情，那我会把它放在早上不受打扰的时间里完成。
不过每个人的能量峰值时间不同，而且每天能量变化的情况也不一样，所以可以在出现「抉择点」的时候，感受一下自己的能量状态，以及回顾一下当下最重要的任务，将它们做一个匹配。
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在出现「抉择点」的时候保持觉察，还可以帮助我们发现那些偷偷耗电的“后台程序”。
可能你也会觉得，为什么有时候才过了半天就觉得很疲惫，有时候一整天下来还是精力充沛，其中一个原因就是有没有“后台程序”的影响了。
身体层面的后台程序，往往是容易被忽略的呼吸和肩颈肌肉。
当你停下来几秒钟觉察一下呼吸时，可能会发现它是短促的，甚至有时会无意识地屏息，特别是在处理一些紧急的事情，这种情况会更严重。这就是一个任务结束之后，你会觉得突然很累的原因了。
短促的呼吸会让我们的身体处于“应战状态”，肩颈的肌肉也会不自觉紧绷，它们会一起偷偷耗着你的“电量”。
当我们能够觉察到这一点，调整一下呼吸，放松一下肩颈的肌肉，就可以很大程度地降低能耗，保持更高的能量去完成后续的事情。
而且，如果你可以把觉察进行得更深入一些，去看见呼吸和肌肉紧绷背后的情绪，也许会发现更多“后台程序”，让自己的状态保持得更好。
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很多时候，在觉察到身体的紧绷和情绪的存在时，下一刻最重要任务，也许就是下楼散个步。
投资这5分钟时间，很可能会救回后续的1个小时甚至更多时间。
就像《每天最重要的2小时》书里会强调有计划地发呆、吃合适的零食，都是成为高效能人士的秘诀。
平时的我们，很难把这些事情列为“重要的事”，但有了「抉择点」这个视角之后，就可以更多地发现这些不起眼的“宝物”。
哪怕没有任何新的行动，觉察本身也会带来新的变化。
