我的运动瘦身历程之第二阶段，从时间上来说大概是今年的上半年。
过完春节后，3月开始恢复运动，还是跑步机+郑多燕，
偶尔做做仰卧起坐、跳跳绳。
4月初，无意中发现了一个名为“瘦瘦”的App，
上面有一些减肥知识、营养知识，
最好玩的是可以设定目标体重，
根据你目前体重和计划的运动强烈程度，
计算出需要的天数。
我当时大概53+，
说实在的，虽然一直吆喝着瘦身，
脑海中其实也没什么具体目标，
想一下，就来个两位数吧。
输个49，方案难度选择“容易”，App显示所需时间117天。
117天？也不是很久嘛！
于是，感觉一下子有了奔头。
接下来的一小段时间，就是按它上面的提醒，
午饭后散步20分钟啦、晚饭后做做操什么的，
没有严格执行，但因为手机上老是有提醒，思想上便一直有要瘦的意识。
到5月下旬启动“塑身100天”项目时，体重已经降到了51.5。
当然，导致体重下降还有另一个重要因素，
即3月初开展的整理运动，这个在后面的”关键词“里再细说。
第二阶段的关键词有：
1.目标意识
其实“瘦瘦”App也没用多久，最大的收获是有了瘦身目标，
依据上面的117天，大概4个月，
于是4月8日到8月8日，53至49，刚好每月1kg，
根据App的建议，每周一早上空腹测体重，大概每周要瘦250g左右。
后来入了2014趁早效率手册，将上面的数字填到“体重管理坐标轴”上，
目标更加清晰和可视化。
一直到现在，我都是在向着这个目标前进。
感觉不管对于身体管理，还是其它方面的个人管理来说，
目标很重要，因为它是努力的方向。
2.整理运动
2014可以说是我的个人成长元年，自3月看了《断舍离》，开始家居整理，
然后是时间管理、笔记术（信息管理），再到健康管理……
那时候，每天早餐后或中午，都要花上2个多小时整理家里的东西，
厨房、客厅、衣柜、书架……
忙活了一个多月，不但家里清爽了，体重不知不觉也降下来了。
（年前经常称体重，数字一直在56+徘徊，4月初53，断舍离的大福利啊！）
第二阶段的成果及经验分享：
1.有了身体管理意识，明晰了体重目标（虽然这目标是随便一拍脑袋订下的）。
每周一称体重，保持对身体的关注。
2.体重减了2.5kg。
（加上断舍离的福利，确切地说应该是减掉了4.5kg）
3. 在第二阶段，不只是在跑步机上闷头傻跑了，开始用手机听节目，
大家在微博上推荐的有：冬吴相对论、罗辑思维和晓说等，
App可以选择喜马拉雅听、荔枝电台、蜻蜓电台、懒人听书……
4. 在瘦身阶段给我很大动力的长微博：
http://weibo.com/2881033212/AmVVJpPmk
最打动我的是那句“首先瘦的是肚子”（腰腹一直是我心头大患）。
