人之所以恐惧和害怕，是因为给自己编织了一个可怕的未来，或者定了一个远远超出自己能力的目标，又急于实现自己的法。目标的不清晰和不确定加剧了自己的焦虑。当我们清晰客地知道自己的需求和能力，又能够脚踏实地地去行动时，焦虑就会减少。当出现困扰时，明确困扰的本质，用量化所占时间的比重方法，会让我们在迷雾中走向清晰，而清晰本身就会减轻焦虑。
难得
自从弟弟上幼儿园来，每个月都会生病，很多人都说上学后要生病，在弟弟身上真的应验了！难得的是，弟弟喝药不那么难！一般两三天症状就会减轻！这次决定让他休息一个星期再去上课。
老妈在，我要轻松很多。上午送完哥哥去医院加后，后来又带弟弟在医院忙了一个上午。等接完哥哥回家直接可以吃饭。真的很幸福！
