实战15如何帮助孩子建立自信？

1、关于自信认识和理解

以前觉得自信就是自我感觉良好，自豪和对自己感到满意，其实不然，我们该用全新的方式认识自信。

自信指的不是感觉良好，而是相信“我完全知道我现在的感受。是的，这种感受是真实的，是的，它是可以存在的。是的，拥有这种感受的我是好的。

自信是不论自己有什么感受都能感到自在。 自信源自这样一种信念，即不论你有什么感受，你都可以做自己。

自信就是信任自己，就是能够泰然自若，相信我的感觉，这并不代表我哪做得不好，自信并不是要努力说服自己，觉得没有觉得糊涂，而是允许这种感觉存在，接纳它。

自信就是源于对直觉的信任，源于自我信念，我相信自己的感觉。所以，父母帮孩子建立自信不仅涉及当孩子碰到坏事时我们该说些什么，还涉及当孩子碰到好事时我们该怎么说，而不只是赞美帮倒忙，这种外部的肯定会让孩子形成依赖，而内部肯定是人对自己的问题，这才是我们要鼓励的东西。

我们的目标并不是要让孩子对别人的认可或评价无动于衷，而是要建设孩子的内心世界，即孩子的内在生活。这样一来，孩子就不会在外部评价缺失时感到空虚和迷茫。另外， 自信也无法通过来自外部的肯定或赞美来建立。虽说这些评价的确能给人带来好的感觉，但这种好感 觉从来都无法长久，反而几乎到手即逝。于是我们只能急匆匆地继续去争取新的赞美，好让我们能够再次对自己感到满意。这不是自信， 这是空虚。

在夸奖孩子的时候，我们要夸奖孩子的内心，夸奖过程，而非夸奖结果。这么做能让孩子把目光投向内在，关注自己在做的事，更多地去了解自己，而非外部世界。

2.育儿工具箱

2.1接纳孩子的感受

自信源自接纳自己的所有感受，那么我们就可以让孩子知道，我们相信他们的感受是真实的、可以应付的，以此来帮助他们建立自信。如果我们说出孩子的感受并表达接纳，我们就是在 告诉孩子，他可以有这些感受，没问题。

2.2你是怎么想到……的？

当我们和孩子一起探究“怎么 ”而非赞美结果时，我们就是在帮助孩子养成关注内心，探究自身，甚至对自己所做的事感到惊叹的习惯。

2.3内心世界重于外在现

孩子能够在多大程度上形成自信的脑回路，取决于他能够在多大 程度上把自己之所以是自己的东西看得比看得见的行为更重要。要想做到这一点，他所成长的家庭就必须更加注重孩子的“ 内心世界 ” （个性特征、感受和想法） ，而非“外在表现 ”（成就、结果和标签）。

2.4你最了解你现在的感受

如果自信是信任自己，那么帮孩子培养自信就是教孩子信任自己的感觉。作为父母，要让孩子养成理解和信任内心感受的习惯。

自信来自对自身感受的接纳，而非来自消除痛苦和转移对痛苦的注意力。