实战12 孩子吃饭难， 怎么办？
1.孩子吃饭难会带给父母焦虑
孩子吃饭难的问题可能会给父母带去很多焦虑，会让我们怀疑自己的养育能力，或是让我们陷入与孩子的控制权之争中。
我们之所以会对孩子吃饭难这件事忧心忡忡，原因之一在于，它在一定程度上反映了我们照料孩子、让他们获得生存和成长所需营养的能力。父母的责任首先是让孩子活下去，与孩子饮食相关的各种事情都会让我们惴惴不安。
父母了解养育和给孩子吃饭这两件事之间的这一深层关系是解决“孩子吃饭难 ” 问题的第一步。这么做能帮助我们区分实际发生了什么和这件事在我们心里搅起了什么。这样一来，我们就能更好地去就事论事，而非把我们的恐惧和不安也掺和进去。
其实，孩子吃饭难的种种表现也涉及更深层次身体主权（对身体的控制 权）问题。孩子越是受人控制，就越坚持不吃饭或挑战关于吃饭行为的规则，以此维护自身的独立性，而这会让父母更绝望，让控制权之争更激烈，让所有人都心力憔悴。
孩子吃饭问题其实是有责任划分理论的
父母的职责：决定吃什么，在哪吃，何时吃
孩子的职责：决定吃不吃，吃多少
责任划分的优点能够推动饮食健康互动模式的建立，也能促进孩子在自我调节和自信方面的发展。
孩子饮食方面的首要原则是：尽力减少与食物有关的焦 虑比吃掉食物更重要。
2.今日育儿工具箱
2.1巧用口头禅
口头禅能帮助焦虑的孩子平复心情， 口头禅对父母们也有效。
2.2讨论各自的职责
跟孩子进行诚实、直接的对话，讨论各自在饮食方面的职责。
2.3关于甜点的具体策略
谈到甜点，绝对正确的做法是不存在的，记住，你只需考虑与做甜点有关的事，即要不要做， 做哪种，以及什么时间上桌，后面就是孩子的事了。孩子会吃掉多少，那是孩子的事，不是你的事。
2.4关于零食的具体策略
在孩子吃零食这件事上，绝对正确的做法也是不存在的。有些父 母不买零食，有些父母任由孩子去吃，还有些父母处在两者之间。任何做法都不存在道德上的优越性，要觉察自己有没有为此感到内疚。
2.5容忍孩子的抱怨和不满
在孩子的饮食问题上做决定的时候，我们需要坚持自己的判断， 该拒绝就拒绝，同时忍受孩子的抱怨和痛苦。这是责任划分理论落到实处的关键步骤，分清责任后，我们必须去履行它，需要我们应对孩子的不满。
做父母的，担心和接受孩子的抱怨不满是不可避免的，只要我们在正确的方向上去做，我们内心就不会有那么多愧疚，你说呢？
