1.在活动的过程中，身体自然而然会循环，所以生命在于运动。
2.凡事提前过度地设计会少一份无常的美，少了自然的灵动。
3.学习分为四个阶段：
第一个阶段叫无：没有经历、没有经验，不知道怎么做；
第二个阶段是从无到有，开始亲身实践、积累经历、拥有体验；第三个阶段是从有到空，走流程的同时，能生发出灵感、灵活变通；第四个阶段是空，让一切随心随缘、自然而然地发生。
4.内心是什么状态，言语就会带出什么样的能量，所以我们要制心一处，调整好自己的心态。
5.好的教育是给到孩子足够的空间，让他做自己，不要过度干预、过度关心。
6.不要给孩子讲太多道理，让孩子在玩的放松中自然而然地化解问题。
7.在课堂里学生做好自己，老师做好自己，学习的效果自然就会变好。
8.很多的改变不是在设计之间，而是在无常之间。
9.不要过度地设计、控制和安排，让事情自然而然地发生。
10.两个做好：你做好你自己，我做好我自己，各自归位，事情的效果自然就会好。
11.做自己，就是你走你的路，我走我的路，同时又并肩同行。对方有需要就搭把手，但若一直强行拉扯，便会掉入彼此的纠缠和消耗里。
12.可以成为对方的契机，但不能决定他，做好自己本身就是对他人的帮助。
13.越是期待和执着，往往结果越不尽人意，所以带着无所求的心顺其自然。
14.不要期待别人一定要感恩自己，当自己放下这份期待，反而更容易收获真心与善意。
15.反者道之动，当我们放下期待和欲求，规律、道道就开始帮助自己了。
16.今天的每一份付出和积累，都和明天有关，所以把当下的自己做好，一切自然天成。
17.当自己愿意静下来去感受难受的时候，难受本身也是一种美。
18.生活里的苦，大部分其实是自己定义出来的。
19.不要用头脑强迫自己必须马上好起来，也不要压抑情绪，先允许情绪存在，允许自然宣泄和流淌。
20.真正的悟道，必须靠亲身经历才能真正懂得。
21.在拥有的时候常常不以为然，所以失去在让我们学会珍惜，体会拥有的美好。
22.不要掉入过往失去的遗憾里，而要珍惜当下我们眼前的拥有。
23.要做真实的自己，“真人”是允许自己难受，允许自己痛苦，允许自己歇斯底里，也允许自己偶尔躺平放松。
24.长辈爱孩子，要有不需要孩子陪伴的心态，把自己活成一道独立的风景。
25.如果自己的开心还需要靠别人的陪伴才能实现，说明内心还没有真正做到独立。
26.父母从小要给孩子构建一种思维：只要我自己足够好，去到哪里都会好。
27.环境固然会影响人，但回归人的个体本身更为重要。
28.把修行当成一辈子的事，不用急于求成，每天进步一点点就足够。
