今天腹泻，太难过了o(╥﹏╥)o
不知道腹泻怎么办，拿了药。
最近吃了火锅，又吃了百香果过多
这二者必有其中的一个原因。
又上网查了一下，大概是从吃的上注意，总结一下我最近要注意的
1、不要喝牛奶，这和我乳糖不耐受有关
2、不要喝豆浆，豆浆里的低聚糖促进肠道蠕动，但我最近腹泻，就不适合了
3、不吃甜食，蔗糖在小肠中分解成果糖和葡萄糖。我现在肠道发炎，易脱水和产气
4、不吃高脂肪、高纤维，促进肠道自我修复。
此外，真的要注意少吃辛辣的了🤐
我这个四川姑娘啊，又爱吃酸又爱吃辣，现在生病可真得反思一下自己了。哎哎哎～
