我从认识非暴力沟通至今，整整一年了。
我第一次听到非暴力沟通这个概念的时候，我以为非暴力沟通的目的，就是想让孩子听话，让老公按照我的要求行事。在我的意识里，我从来没有觉得我是暴力的，我甚至从来没有觉得我一直是有控制欲的。
渐渐的我发现，我把注意力都用在对与错上，用在对别人的批评指责和评判上，用在比较和要求上，用在惩罚上。
孩子晚上吃的多了，我说不能吃那么多，会发胖；孩子吃的少了，我会说，要多吃点，不然营养不够，影响长个子。孩子成绩不好，我说你怎么不努力一点？你看谁谁谁的学习多么认真。
老公洗碗时，我会说洗的不干净，怎么就不能用点心？
老公闲着时，我会说你怎么整天无所事事？
而他很忙时，我又说他不够顾家。
现在想想这些全都是暴力啊，我用的全部都是异化的，疏离生命的语言啊。
我知道非暴力沟通的核心是注意力的运用，当我我把注意力放在自己的观察，感受和需要上，当我诚实表达我的感受与需要，那是对自己的感受和需要负责，而不是把责任推到别人身上。
当我学会了同理倾听，我看到了家人的感受和需要，当我看到他们也有感受和需要，而不是一定要按照我的意志来行事的时候。此时，我看到另一个鲜活的生命，他也同样需要尊重，理解和爱。
沟通没有对错，只是角度不同，在对与错之外还有一片原野，那就是非暴力沟通。
我知道非暴力另一个重要的核心是培育对自己的爱。接纳是最好的爱，接纳自己，接纳自己的不完美。安置好自己，才有空间去接纳别人，而接纳别人的不完美，也同样成全了对自己的爱。
当我知道愤怒的根源是我对别人的评判的时候，每当我有情绪时，我开始观察我的情绪，我观察着它一点点消失于无形中。与其去评判，不如去觉察自己评判背后的需要是什么。
非暴力沟通的目的是建立心与心的连接，有了连接，爱会自然流动，有了信任的基础，策略也会应运而生。
想要掌握非暴力沟通，我的体会是
1、改变思维方式
2、刻意练习
3、运用，运用，运用。
非暴力沟通让我我从情感的奴隶，一步步成为生活的主人。这期间我体会最深的是：
想要实践非暴力沟通，我们必须完全放弃的目标是，让他人按照我们想要的来行事。
好，我的分享完毕，谢谢大家的聆听。
