昨晚做了决定把听课时间放在早上，感恩自己做到。之前6点都不愿起床，在今早5点闹钟响的时候，提醒自己要做出改变于是欣然起床。7点左右刚好听完所有课程，还做了早餐，这种感觉很棒，感觉多出很多时间，同时觉察到自己虽然早起，心里有点飘，一天上班的时候总有一种骄傲的感觉，觉得今天早起了。有点浮躁。心还是需要在沉下来。
很意外晚上下班前佰云姐说早点做报表，请我们几个去看电影。《冈仁波齐》，主要讲述藏民尼玛扎堆在父亲去世后决定完成父亲的遗愿，带着叔叔去拉萨和神山冈仁波齐朝圣。正值冈仁波齐本命年，村里很多村民想跟着一起去，于是一行11人开始了长达一年的朝圣之路。
影片很真实，全部素人本色出演，像一部纪实片，带给了我很多惊喜。观影过程中，我想起了之前自己在家里每天108拜磕长头的感觉，在起来再五体投地拜下去的时候，整个心是臣服的，那一刻觉得自己是渺小的，无欲无求，活在当下，今天早起就能让我飘起来，可见功课做得还是不足，还需努力，接受当下的自己，臣服下来是一辈子的功课。
今日学习感悟：1、开始行动。之所以心想不能事成，可能只列了清单没有后续的行动。运用心理学当中的可逆原则，当一个人行动起来时，是让感觉引导自己。只要开始行动就已经成为了自己想成为的那个人，相信自己已经具备了那样的素质与天分，行为就会有那样的感觉引导自己去做成事。
2、设定目标的12道工序：我只写对我来说最重要的，找到实习目标的理由，并设立截止日期，找到阻碍目标实现的拦路虎，背后有哪些技能来促进实现它，永不放弃。以上几点是我感觉自己以前会忽略掉的几点而且很重要，以后的目标设定要以此为基础。
3、我们改变不了时间的总量，但可以改变精力的质量与储备。要学会管理精力而非时间。四大精力源：体能、情感、思维、意志。这点最近深有体会，由于工作时间长，每日精力真是有限，好不容易来的休息，本可以空出时间做喜欢的事，却因为精力不足，导致什么也不想做，只想躺一天。最近的锻炼让自己体能方面的精力似有所提高，继续保持。
4、之前看书总是一字一句从第一页翻到最后一页才认为读完一本书。通过这几天跟着曼语速读，才明白原来还可以这样读书，不占用时间还能抓住主要意思。接下来的目标之一是学会思维导图，节省记笔记的时间。
最后以今天兔儿分享感受最深的一句话来结尾：有了改变的意愿，成长的速度是惊人的。期待自己的快速成长！
