在上篇文章中讲了计划制定的前期准备及计划制定的原理和依据。本文主要针对计划执行阶段的注意事项及容易出现的问题和对应的解决办法做出论述。
计划执行阶段
在做事时，多数人都会有这样的假设：“只要我愿意，我就一定能……”，于是，做事之初，热情高涨，恨不能一口气拿下所有任务。而随着时间推移，热情消减，任务的完成度就会越来越低。最初任务被延滞时内心会内疚和不安，而慢慢这种愧疚感也会被自己寻借口逃避，最终不闻不问。
这种情形不知你是否经历，但对我来说却是有着千百遍的体验。那怎样应对它呢？
（一）调整自己的假设
“只要我愿意，就一定能……”，这是一个完全建立在主观意愿基础上的假设，在这个假设下，我们默认主观意愿在执行任务中是最重要的，而严重忽略了客观的环境因素。事实上，外界环境对我们的影响远比我们自认为的要大的多（此处不展开详细论述，关于环境对人的影响详细可见《Beyond Feelings》第一章），为自己创造一个“理想”的工作环境，是保证任务顺利进行的重要条件。
我一般是在早上5点起床，抄写2个小时英语。因为这时没有人会打扰我，能让我专注学习，而且我也不用担心因为要朗读而影响到别人。这两个小时，是我学习最高效的时间段。
也尝试在工作之余在办公室抄写。这时因为要顾及同事，所以抄写时只能默念，但默念的速度远快于抄写的速度，这时大脑就会不自主的走神，很难把注意力全部集中在读写上。而且在办公室，同事会时不时过来沟通问题，有时候一页内容，被打断三四次，要不断地进行任务切换；再者，同事们之间聊天，也不时就窜进了我耳朵，偷跑我的注意力。在这种环境下，我必须要花力气来克制自己，以保证自己的专注。
人的意志力是有限的，当用在对抗外界干扰上的意志力过多时，用在做事上的意志力就会减少。所以，创造适当的外界环境来降低任务阻力，让自己可以更加专注高效的完成任务。
（二）持续记录
关于做记录的必要性和好处就不多做赘述，只讲一些自己对记录的心得。
记录一定要有专门的本子或者固定的文档，以保证记录的连贯性和正式感。
记录一定要真实，是什么就写什么，千万不要用文字粉饰自己的行为。记录有两个目的：一是为后期复盘提供客观依据；二是及时反馈，每天看到自己的成果。缺失真实性的记录就失去了这两个意义。
记录一定要简单。如果做记录本身就占据了太多的时间，那么就相当于重启了一个新的任务，两个任务同时并行，比较难以持续下去。
我在做抄写记录时就用了最简单的记录模式：多少分钟，抄写了第几章共几页，有什么感受。每天记录几个简单的数字，既方便又能清晰的保留客观结果。
有特殊情绪和感受的时候，一定要做详细的记录。没有人能够不受情绪干扰，而所有情绪都有出处。无论喜怒哀乐，用精确地语言描写下引发情绪的事件及自己的情绪反应和处理方式。这样不仅可以通过书写疏导处自己的情绪，而其能清晰的观察到自己的情绪来源。只有看到自己的情绪，才可能利用好自己的情绪。
（三）外力加持，赚未来的钱
记得笑来老师讲过一个故事，说他的朋友为了背诵GRE单词，给自己做了一个假设——等他通过GRE考试，就可以拿到几万美元的奖学金，所以现在每背一个单词就相当于在赚钱，背的越多，每天赚的也越多。这样背单词，不仅不会觉得枯燥，还怕自己背少了呢！
我们做事情，也是这个道理，现在做的越好，未来的收益就会越大，就相当于用现在的时间在赚未来的钱。这个道理反过来，利用人天然的避免损失的心理，也能够更好的帮助我们完成任务。
我给自己设置了一个成本线，假设自己完成抄写的任务可以有多少收益，然后根据这个收益给每天的任务定价。之后把这个定价发给朋友，让她每天监督自己，如果自己不能完成任务，就要实实在在的按定价给朋友发相等数量的红包。
在定价中有一个非常重要的原则，就是定价一定要能让自己欢喜自己忧。只有这样，我们心里才会对它有足够的重视，才会把这个假设当做真实的存在，才会在每天一醒来的时候就想到要去首先完成任务。
很多时候，我们之所以还能够逃避，是因为逃避带来的损失是自己可以承受的，如果某个损失让你觉得非常不愿承担，你一定会积极主动想办法去止损的。比如说，一天不做任务需要给朋友发500的红包。即便能够承受，还是会有些心疼吧？
对于这一点，请你务必120%的笃信，并去尝试。当然，还要记得随着任务的推进，给自己的收入涨涨价。毕竟成品和半成品的价格是有差别的。
（四）设置任务触发器
在开始工作之前，做一些能让自己放松或者有特殊仪式感的动作，或者每次进行开始工作时都在固定的时间或地点。经过一段时间的训练，大脑就会把这些行为或者时空和要进行的任务关联起来，这些固定的行为模式就会作为启动器，让自己能够迅速的进入工作状态，减少不必要的损耗。
我在抄写前会放固定的背景音乐，只要乐音声响起，身体就会自动的进入状态，迅速集中到抄写上。而且随着音乐节奏的变化，抄写的速度也会有变化。这就让听起来枯燥的抄写也变得有趣起来。
总结一下，在计划执行阶段，有四个方面的影响因素，分别是给自己提供适合的外在环境，降低任务干扰；做好记录，让自己的成果可视化；设置成本线，借助外力克服困难；用一些固定的行为作为触发器，让自己尽快进入任务状态。通过在这四个方面的优化，我自己的前期目标顺利实现。但每个人面对的具体环境和任务不同，需要做出的调整度也必然不同。
记住，任何没经自己大脑思考的方法都不值得被使用。
常见问题及处理办法
任何任务不能被顺利执行，我都把它归结为一个原因，那就是发生了意外情况。意外一般分两种：客观原因造成的意外及主观原因造成的意外。
（一）客观意外
客观意外是自己无法控制的，比如老板突然布置的加班、家人突然出现的意外情况、客户突然提出的要求……这些意外的发生都不是凭自己的主观意愿能克服的，是我们不得不去花时间和精力去处理的硬问题。
处理客观意外的处理非常简单，在计划制定阶段就给自己留下足够的时间。所谓足够就是不要怕多，如果自己预计可能发生的意外会占用1天时间，那就给自己留下一天半或两天的时间，因为总有那些我们意想不到的事情会发生。
比如上周10月14日，我没有能够及时提交作业，就是因为发生了一件远在我意料之外的事情，而我又没有给作业留下足够的意外时间，这就导致在意外发生后，我没办法及时处理自己的作业，导致延误。
（二）主观意外
主观意外是自己可以控制，但却没能够控制的情况。我也把它分为两种，一种是身体原因引起的主观失控；一种是情绪原因引起的主观失控。
应对主观意外的两种不同形式，也有不同的处理方式。
（1）身体原因引起的失控
在《意志力》这本书中提到，意志力这个看起来是由主观自我决定的事情，其实是一种生理机制，它有一定的量，会随着使用而消耗，可以通过补充葡萄糖而得以恢复。
人在身体疲劳或生病的时候，都很容易给自己找借口，放纵自己不再接受新的任务和挑战，从而导致任务的拖延和停滞。这都是因为在身体机能下降时，我们的意志力要首先用来保证身体的安全，对抗疲劳或疾病，所以就没有更多的意志力来抑制身体本能的冲动，而最小耗力原则正是我们处理事情时所遵循的最本能的原则。
遇到这种情况时，比如下班后太累，不想完成当天的任务了，千万不要用已经所剩无几的意志力死撑，而应该通过合理的补充葡萄糖和睡眠，让自己的意志力得以恢复，之后再开始学习。
中国有句古话，工欲善其事必先利其器。身体是和我们终身相依相伴的最好利器，照料好它，才能更好地做事。
（2）情绪原因引起的失控
情绪，我们每天都在和它打交道，但却也未必能摸得准它的性子。好似他们都是来无影去无踪的高手，来的时候它就在那里，走的时候也不知道去往何处。而且，我们还经常被各种莫名的情绪所左右，快乐的、悲伤的、孤独的、高涨的、低落的，我们的行为状态会随着这些情绪的起伏而波动，随着他们的来去而变化……面对这些情绪病，真没有一种方法可以包治，但我们可以通过一些措施，提前预防，降低他们的影响力。
01.及时记录
查理芒格说，如果我知道自己在哪里死亡，我就不去哪里。通过记录找到容易触发自己情绪的那些事件，尽量避免去到那里，同时及时修正自己的情绪信念，降低自己的情绪燃爆点。
比如我只要一饿就会血糖低，这时候特别容易发脾气，影响工作。所以，我会随时给自己准备零食，避免自己处于饥饿状态，减少自己负面情绪爆发的可能性。
02.和情绪做朋友
情绪会来就一定会走，它来的时候就大大方方的承认它、接纳它，给它释放的时间和空间。这样它自然就会走，而不会压抑在心中，随时能被引爆。比如生气的时候，就告诉自己我现在正在生气，我的呼吸因为生气而急促，我的身体因为生气而颤抖，我的言语也因为生气而尖锐。这就是自己生气时的状态，接纳这个状态的自己，然后和它握手言和。
其实对待情绪就要像对待小朋友一样，要体谅她、呵护她、和她感同身受，她才愿意相信你，依赖你，和你做朋友。才不会做出你不愿意看到的事情。
03.有一种情绪也许每个人或多或少都会有，那就是完美假设带来的破坏性情绪。
很多人半途而废都是因为有一个完美假设在作怪，总觉得自己已经落下了，不如就放弃，以后重头再来好了。我说，目标就是对未来可能性的一种预期。既然是对未来的预期，就不可能100%的确定。所以，追求完美的一次成功，本就是一种谬误。
易仁永澄老师说过，不是所有目标都是用来实现的，结果只是对自我假设的一种校验。所以，一次目标是否达成并没有那么重要，重要的是在一次次的预期和现实之间找到自己做出判断和决策的出发点，找到那些藏在事情背后的价值观、信念，而这些才是真正决定我们人生走向的关键因素。
文章有些长，读起来可能会有些疲累。但写的过程中，是一次自我思想凝结的过程，能把自己散碎的思想点系统化呈现出来。而通过呈现，这种思想逐渐固化在我的大脑中，成为我的一种思维方式。
那你有没有过类似的制定和执行月计划的经验？如果有，是什么？它是被成功执行了，还是因为一些原因没有达成目标？成功和不达预期的原因分别又是什么呢？如果这篇文章对你以后制定和实施月计划有帮助，你又会如何做呢？不妨写下来，告诉我。
