现实生活中我们总是会对很多未知的事情产生恐惧，尽管我们或许知道，有些事根本不会发生，可是我们仍然会用90%的精力去担心那些只有10%才可能发生的事情。要想克服掉这种心理，就首先要搞清楚，我们究竟恐惧的是什么？究竟在为什么而恐惧？
即使我们无法确知恐惧的来源，可是如果当我们在脑海中想着「可能发生」的恐惧场景时，那么与实际遭遇恐怖场景，对我们大脑的影响上就能产生类似的效果。
我们之所以会对尚未发生的事情感到恐惧，实则「发生与否」并不是重点，而是为什么我们有时我们会为恐惧所困，即使我们告诉自己「那不是真的」。
德国心理学家弗里兹·李曼（FritzRiemann）在《直面内心的恐惧》中，认为人的恐惧主要来自四个方面：
1.害怕失去自我
2.害怕与依赖的对象分离
3.害怕改变
4.害怕理想无法实现
相反地，恐惧是我们认清自我，重新定位人生的好机会。
另外，恐惧还经常能够指出我们的软肋，直指我们极力逃避，故意充耳不闻的心理阴影。如果不加处理，很可能我们会为了避免恐惧，活成一棵歪七扭八的树。
恐惧背后，往往藏着一个真相，只是自己无法接纳这个真相，进而将排斥的部份自我化为外在恐惧。
所以说，不存在未知的恐惧，只有潜藏在意识底下的逃避。
