人间就是一个巨大的游乐场，人生就是一路升级打怪的过程。
外在和顺是：当你事业出现波折时，你永远相信自己有重新开始的能力；当你的孩子出现各种状况时，你能够坦然面对，心怀美好；当你老公烦躁的跟你发脾气时，你能不被他的情绪带走，可以清楚地看到对方想要表达的是什么。
消除恐惧最好的方式，就是，你怕什么你就去做什么。
当你坚信你会成为什么的时候，你就会成为什么。你给出什么，便回收什么。宇宙是个伟大的设计师，遵循着强大的吸引力法则。跟随你的直觉。你想做什么，想去什么地方，想吃什么，想见什么人。让你的直觉指引你。
站的高度决定了我们人生的广度，而你意识的维度就决定了你活出来的姿态。
多数时候情绪是因为思维模式而引来的，当情绪升起，觉察，通过这个情绪可以看到自己什么？觉察身体感知，觉察理智去了哪里。拿到情绪的正面价值。悲伤在提醒我该结束了，有新的在等待我。不排斥情绪，情绪该来就来，情绪是生命力，不被情绪带走，把情绪转化变成当下的创造力，时刻创造，不要想着一成不变。
爱是理解的别名
最好的教育就是让孩子成为他自己”、“身教重于言教”、“做人要谦卑，学会示弱”，“沟通中最重要的，就是讲别人爱听的话”
吃东西时问自己吃饱没，我的身体还需要食物吗？
问自己我这个行为背后的驱动力是什么？
我的这个情绪背后真正的需求是什么？
多问问孩子的想法和感觉
守住界限，把原本属于孩子的责任还给孩子
自己的事情，自己全然承担
别人的事情不关我的事，我只对关系负责
老天的事情，接纳诚服，来什么就活什么
允许孩子去体验挫折，体验痛苦，体验烦恼
充分信任满满的祝福孩子，不要害怕孩子受苦。
注意我的界限在哪里？锅是锅，拖把是拖把，不是同一个厂家好吧！我是不是经常这样混为一谈呢？
不要把别人的不如意吸收进来，让自己活在恐惧里。
高手不需要别人理解，而总能理解别人[调皮]
安全感不足的孩子，常常是小时候父母替代得太多，或者否定得太多。而之所以这么做，是父母自身缺乏安全感的缘故。所以：
1、多肯定、欣赏、鼓励孩子，允许孩子去体验种种。
2、自己过得独立而自信，充满安全感，做孩子的榜样。
当与老公发生冲突时：选择跟自己内在感受做连接，问问自己内在的孩童发生了什么，需要我这个外在的成人做点什么吗？接下来在行动时要多次确认：我是在计较利益的得失在算计还是爱，我是在要求在尝试控制还是爱。
内在孩童：被看见被理解很重要。人格倾向于温和脆弱，以直觉为感觉方向的，出生状态，我们的自我中心，天生人格，天赋本能，直觉力和情感，一个小婴儿。我们的直觉力、天赋的部分需要与我们的内在孩童连接后才能呈现出来。绽放自己的生命，重要标准是展现自己的天赋才华，全然的活出自我，活出天生人格，跟自己内在的感觉做连接很重要。
内在成人：理性的部分
内在父母：内在对自己批判的声音
“当超出自身的金钱范围、能力范围和安全范围时，请斟酌再三。别人灌输的生活再美好，都不如自己去争取。永远保持清醒，永远别走捷径，永远坚信未来。好的围棋要慢慢地下，好的生活历程要细细品味，不要着急把棋盘下满，也不要匆忙的走人生之路。不要错过真正的重要部分：去经历，去感受，去痛，去哭，去笑，去犯傻，去清醒……””————摘自端银（微信号duanyin06）
一颗从容笃定的心，是父母给孩子的最珍贵的礼物。内心稳了，忧虑少了，恐惧少了，说出来的话自然就稳了。孩子接收到的就是你的平静、稳定。日积月累，潜移默化，孩子也会习得这样的平静和稳定。
请大家善用资源。也要告诉我们的孩子好好用资源。我们的身体发肤都是资源。记得有老师告诉我，我们的眼，耳，鼻，嘴，手…全是资源，所以要动起来。告诉孩子，上课用了身体资源，用眼专注的看，用手认真的记，用耳好好的听，或者可以鼓掌，可以点赞，老师会用更欣赏的眼光待你哦。
我夸婆婆鱼烧得好，于是餐餐有鱼吃；我夸公公勤快，公公一早就起来拖地。公公婆婆做的好的地方使劲夸，做的不合你意时就装瞎子聋子看不到听不到。一家人没啥好计较的，对家人都没有慈悲，谈何良善？
柔软的力量，不仅仅是一句美好的承诺，更是每个女性可以活出来的品质。柔软的，是有弹性的，灵活的，流动的姿态，是可以创造出无限的力量！因为柔软，我可以更加精微地感知自己与他人真实的需要；因为柔软，我可以不对抗、不费力、轻盈地活在当下。她不是头脑武装出来的充满对抗的强大力量，而是一种浸润心间的清流，无声无形无色无状、缓缓穿透心灵的美妙能量！女人如水，柔软的力量即是水的状态。
真正的强大不是能征服什么，而是能承受什么。关于对身体的训练：就像练习瑜伽，先给自己一点点撕裂的痛，适应后再慢慢加大，然后我们的身体会变柔软而肌肉更有力。柔软有力就有了容受的空间，空间无限大时这所谓的界限就不存在了。想要拥有柔软的力量要不断去练。
我对小麦说：成年人也每天在考试，一件事情发生的时候，就像是一张试卷，如果把事情处理得很圆满，就是满分；如果事情搞砸了，那就是不及格。像你爸，天天在考我，我早上又被他骂了。
小麦说：反正他的骂就是爱。你知道这一点就每次都考满分。
爱是基于理解的
每天有效的三重赞美，一个层次一个层次的练习1，基于事实，2，引发对方的思考，3，让对方觉察意义
三岁之前无意识的专注，三岁以后有意识的专注。
解决问题是与问题同在，所以要超越问题
2岁关键词是探索，
5岁:安全感，8岁:兴趣（借助完善效果18问帮助孩子先玩一玩内在的游戏）
12岁:人际关系，关注真实的生活
可以借助音乐培养专注力，练字也可以提高专注力。每天睡前15分钟，先用两三分钟觉察自己的心跳，听一段大师的音乐，关掉音乐再觉察心跳，同时进行冥想，在大脑里思考问题难题，回忆一天的学习内容
外面每时每刻在发生各种各样的事情，我们能不能够稳定在自己“身心灵”的三个中心。能够不失你的理智，能够看见掌控自己的情绪，同时你跟自己的身体是连接着的。
在亲密关系里不幸福的人常常是：伴侣对你好，这是理所当然。伴侣的表现不如自己的期待，马上心生怨愤；而幸福的人是另外的做法：你对我好，我及时欣赏和嘉许。伴侣的表现不合自己的心意时，马上反躬自问，从而明白让我受苦的并不是伴侣，而是自己脑海里的念头。所以你着力的对象当然不是伴侣，而是自己心灵尚未被照亮的地方。
2.一周岁之后的小树，在飞速的发展能力。
生为她的照料者，允许孩子去体验种种、创造一个安全的环境让孩子尽情去体验，就是最好的爱。
今天早上，孩子站在卧室的书柜前很专注地玩这玩那，我就静静地陪伴在身边，没有说教、没有指导、没有控制，当孩子发出啊啊声音的时候，也用同样的语言回应她一下；当孩子打翻了装有硬币的铁盒，我会做好安全防护，保障孩子不误食硬币。
这样的时光宁静优美，成长的细节毫厘毕现。
安全感构建四个方面：1，最佳的时机：生命最早的三年，如果安全感构建不理想，孩子会咬指甲抓头发，拔睫毛，依赖一样东西如某个毛绒玩具，一条旧毛巾，或者摸着妈妈的耳朵。会影响性格
2，关键人物：妈妈，孩子从母亲的身体里诞生，对于0-3岁得被抛弃创伤。当建立了新的依存关系会二次抛弃。环境的稳定很重要，夫妻关系的协和很重要，母亲不快乐孩子怎么敢快乐。
3，自己有没有安全感，投入好的种子，
我选择，我负责。
我选择了这件事情的“甜”，承担对应的“苦”，我有能力承担我的选择，所以我能主宰我的人生。
我选择这件事的“甜”，拒绝对应的“苦”，我无法承担我所选择。我的人生，我无力承担。
让孩子看到一个始终在笃实生活的母亲，一个对生活没有抱怨在不停成长的母亲，一个关注微笑个体践行慈善的母亲。这样等他长大，他会知道对于一个人，全然地活进自己的愿景里，是生命中最重要的事。
人很容易无意识选择在舒适区里面“成长自己”。总会自我安慰:美其名-我在听课，我在学习，我在认真享受生活，所以我很“努力”在成长自己了。但是人们往往意识不到，在舒适区里面根本不需要用力，而不费力的成长是不可能存在的。人只有在最不舒服，最痛的时候才有机会成长。所以才会有所谓的“打破舒适区”。
看见再谈尊重，是一个真正的尊重，因为在家里的沟通，当接纳对方的感受，听见他的想法，不评判，不拒绝，不讨好，有可能看见他的灵魂，尊重就流动在相互的心里。
夜深人静，小树睡着了，从被窝里爬出来看大家的简书，我留意到大家通过写作的表达，更多的在疏解自己的情绪，这是不足够的。一个女性如果只活在女性阴柔能量的安全地带，这是不完整的。可以叩问自己，你心里有没有百折不挠的信念在支持着你？你生活中有没有强而有力的面向呈现？你的果断力、勇气与满满的自信在哪里？你内在潜藏的男性能量若不被激活，你的人生还是被窄化了。真正的精神之旅，必须要有男性的冒险精神，只有这样，才有可能在物质世界呈现创造力与获得成就。
他信赖你，才毫无保留的向你投射了他内在的黑暗与匮乏，就跟你有时情绪失控将内心的绝望渲泄在孩子或伴侣身上一样，他真的不是针对你。这正是你的契机，老天考验你能否把光明的火种带到那里，能否将爱之源泉灌溉到那里。这是关系里最深的亲密。
“就算全世界都抛弃了我的儿子，我也要满含热泪地拥抱他、欣赏他！”这个声音支持我走过了那段黑暗的时光。
想起一句话：“你陪我一起长大，我陪你慢慢变老！”
孩子的成长离不开父母全身心的陪伴，尤其是孩子遇到困境，深陷迷茫时，父母的一句安慰的话语，一个理解的眼神，一个相信孩子的坚定信念，都会给到孩子信心和力量，可以支持他走出迷茫，走向光明。当你的行为举止可以全然地支持到孩子，给到孩子力量时，终有一天，你给出的一切也会经由孩子流回到自己身上！
跟上这个时代的脚步，善于应用当下主流的工具，不是活在过往的经验里,提高自己的意识。
活自己最光明面最良善面
基本功一定要好，活好自己的天赋才华，好好做好自己当下的工作，不要把自己搞的很分裂，红尘琐事要面对好，带着最高灵性过好眼前生活
，让自己内在没有卡点，
过的自由其实就是富足的人
内在没有卡点很通达的人，也很招人喜欢。
存在就有它的价值。你听到了，不是一定要去认同，但你表示反对，就是你的狭窄了。”
做自己，做自己，做最好版本的自己！
在关系里，冲突需要两个人的投入才会发生，而幸福从来都是一个人的事。
nlp：任何行为的背后都有正面动机，面对好的事情问为什么，面对不好的事情问你想要什么样的结果？想达到什么样的目的。
没有错的动机和行为，只有没达到效果的动机和行为.
当孩子的行为是出于本性，看起来是“不应该”的时候，给予宽容。比如两三岁的孩子出于探索，将东西打碎，五六岁的孩子由于面对超过自己能力范围的压力而表现出情绪等等。
0-7岁：善
8-13：美
14-21：真
一个较真的人很容易陷入非黑即白模式，而失去了行为的灵活性，缺少弹性的生命很硬，容易受伤，也容易伤人。
在小一些孩子身上，我们会看到他们“较真”的模式，比如认定了这样，就不能那样。这个时候，不要着急教导他们做新的选择，而是保护好他们的决定，因此也保护了他们的力量。
凡事都有三个以上的选择，学会快速从事件中解围
认眼前的事实，发生什么就承担什么，对生活不挑拣，在大脑里少编织，多做一些利他之事。就能快速提升，比看再多的书、听再多的课、行再多的路都管用
当2岁的孩子拿起危险的或者你觉得不能拿的东西时，温柔的让孩子把东西给妈妈，并耐心等待孩子把东西拿过来。
孩子当下不合适的行为时先① 强化孩子行为背后的正面动机
② 大人给孩子示范如何做出当下合适的动作。
当自己的孩子与别人的孩子看似有冲突时，夸赞别人的家长把孩子带的好，转移话题。
二年级的孩子渴望老师的关注，这很正常。作家长的平时多多正面关注孩子，少打压、少说教。想一想我们是如何培植树苗的，一开始都是把幼苗放在暗室，给予充分的照料，等幼苗扎根了，才会移植到小盆，然后换大盆。孩子也一样，先要充分满足，让他对这个世界、对生活充满自信，慢慢的才会经得起挫折。你的孩子重点是去发展他的内在力量。一方面多给予正面关注，另一方面要创造机会让孩子去承担、做决策，去发展各种能力。
还有一个很重要的就是身教，自己做孩子的榜样。
看勤姐的简书提醒到我，不要活的很机械，不要活的很麻木，机械的生活很可怕，因此要时刻觉察自己的说话做事是否能真正拉升别人的力量
人是有一套自我管理自我监督系统的，人一开始也是具备自律的，但在养育的过程中会被破坏，比如去吃一顿豪华自助餐，孩子一般都会被强迫吃下去很多东西，而动物都是很自律的，吃饱了就会停下来，婴儿也是，我们都没有听说过牛会吃撑或者得了胃病。小小孩对蜡烛火焰的好奇如果被阻止，那份好奇和欲望就会一直在。
有一种冷叫做妈妈觉得冷，当我在为孩子做一些决定时，我要问问孩子的感受和想法。
这套自我监督系统是如何运作的呢？通过感知痛苦的感官来帮助我们自我管理，这种感知痛苦的能力就是生命觉，要培养孩子细腻的感官。生命觉会帮助我们很多，促使我们做出一些行动，在孩子们的成长过程中，他们的生命觉是一次次被启动的，通过经验一次一次的痛苦，孩子有机会变得越来越强大，因为他懂得如何来调整自己，更好的保护自己，武装自己，这些不断加强自己的能力是仰赖于生命觉的。现在比较流行无痛苦的教育，家长就会代替孩子做很多原本属于孩子自己承担的事情，越界了，代替了孩子去想去思考去做，这种替代
应童培养独立思考能力
越是胡思乱想，越是妄念重生，越是不知道怎么把眼前的日子过好。
不会人云亦云，不会活在别人的评价里。会听从自己内心的意愿活，同时兼顾到系统平衡，不是自私的活
刚出生的婴儿没有独立思考能力。
思想是外在不断不断的输入，而形成的一个思维力。
名词是需要教会给孩子的，而抽象的词语需要孩子自己去体会，不要随便去教，多让孩子自己去感受自己去体验。
越是怕什么越是去做什么，就是成长最快的法门。
活的洒脱一些，人生不过一场游戏，那就好好玩喽
我如果是独立的，安然的，那么我的生命状态就会复制给年幼的孩子，在孩子一岁以内，越满足孩子，孩子越容易独立。
本质：超越问题，解决问题事实上是与问题同在的。超越问题！超越问题！超越问题！
家庭教育分享六六语录
一个家庭就是一个能量场，父母身上有什么，孩子身上就会呈现什么。孩子是父母的影子！这一切的传承，很真切的反应出我们的家庭状况，孩子完完全全敞开着……接收来自这个家庭，家族的，所有能量信息……所以，孩子的所有“问题”都是父母的“问题”。
对方的存在即是美好
我允许 作者：海灵格（德国）
我允许任何事情的发生，
我允许，事情是如此的开始，
如此的发展，
如此的结局，
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来，
一切的发生，都是必然，
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，只是自己，
我唯一能做的，
就是允许。
我允许别人如他所是，
我允许，他会有这样的所思所想，
如此的批判我，如此的对待我，
因为我知道，
他本来就是这个样子，
在他那里，他是对的，
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己，
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我有了这样的念头，
我允许，每一个念头的出现，
任它存在，任它消失，
因为我知道，
念头本身无意义，与我无关，
它该来会来，该走会走，
若我觉得不应该出现这样的念头，
伤害的，只是自己，
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我升起来这样的情绪，
我允许，每一种情绪的发生，
任其发展，任其穿过，
因为我知道，
情绪只是身体上的感受，本无好坏，
越是抗拒，越是强烈，
若我觉得不应该出现这样的情绪，
伤害的，只是自己，
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我就是这个样子，
我允许，我就是这样的表现，
我表现如何，
就任我表现如何，
因为我知道，
外在是什么样子，只是自我的沉淀而已，真正的我，智慧具足，
若我觉得应该是另外一个样子，
伤害的，只是自己，
我唯一能做的，
就是允许。
我知道，
我是为了生命在当下的体验而来，
在每一个当下时刻，我唯一要做的，
就是，
全然地允许，
全然地经历，
全然地体验，
全然地享受。
看，只是看，
允许一切如其所是。
我们是透过跟别人的关系，跟万事万物的关系，重要的还是回来检视一下自己的身心状态是否能够始终如一锚定在四次元。
要允许观点的不同，因为观点来自于头脑，用头脑就有是非对错。
在相上永远不与人纠结，只管检视自己的初心。
生命无限的可能，孩子的事情无需做任何的操心，保持一份觉察，守护着孩子陪伴着孩子，与孩子保持高质量的沟通就可以了。
《当下的力量》《小狗钱钱》电影《金刚狼》
漫画《名侦探柯南》
电影《奇幻森林》
《论贤妻》
书《好好学习》《雪球速读法》《九型人格智慧》《影响阅读法》《精品咖啡学，三本很厚的书》
杂志《茶与咖啡》
动画片《奇幻森林》
六六语录@及时给内心的纠缠画上句号，是一件从容而淡定的事情。自己的生命之光，才是尘微中最美妙的花朵。
如果说身体是微尘沙一粒，找到心，和心连起来的光芒，也许就是生命之光。不要让光芒暗淡，不要让光晕缩进。祝福你们，爱自己就是实实在在的功课。
应童小灶:把焦点放在效果上，把学到的东西做出来让他成为事实。平时的注意力不要放在要有合理化的解释，少问为什么，把力量放在生生不息的创造上。孩子的任何小情况的发生都已经过去了，把焦点放在牟定在喜悦的状态里，放在理想的效果上。
时刻觉察自己的模式：不要总是去问为什么，总去连接理由。我不在花时间在既成事实上，直达主题。牢牢的记得我的目的是什么。
对于别人不好的行为给予完全的尊重，不要把时间花在无畏的消耗上！千万不要你解释我解释进行内耗！
我们在红尘里好忙啊，这个那个，不断的向外求，你所谓辛辛苦苦追求的就是当下正在发生的，不要活头脑的创造。我现在所拥有的就是来匹配当下的我的，当下的我只配背上几十万的账，就只配拥有这样的老公，只配有这样迷茫的自己。
碗破了就是碗破了，我只要认这个事实就可以了，当下我就应该是喜悦的平和的，不管发生什么样的境遇，我的内在都是安静的平和的，我只是对我自己负责，我这个时候是喜悦的，我每天都是喜悦的，我的一生自然都是喜悦的。不管发生什么我承担什么，不挑拣。我们太想去改变了，我们总是对自己不满意，对别人不满意，对关系不满意，如果我们对什么都是满意的，那我们就是喜悦的，自在的。我们的灵魂重要的就是体验！不改变是最好的改变，不改变就是最好的改变，不教育就是最好的教育，安住当下我的人生就毫无问题。
把焦点放在效果上，把学到的东西做出来让他成为事实。平时的注意力不要放在要有合理化的解释，少问为什么，把力量放在生生不息的创造上。孩子的任何小情况的发生都已经过去了，把焦点放在牟定在喜悦的状态里，放在理想的效果上。
时刻觉察自己的模式：不要总是去问为什么，总去连接理由。我不在花时间在既成事实上，直达主题。牢牢的记得我的目的是什么。
对于别人不好的行为给予完全的尊重，不要把时间花在无畏的消耗上！千万不要你解释我解释进行内耗！
我们在红尘里好忙啊，这个那个，不断的向外求，你所谓辛辛苦苦追求的就是当下正在发生的，不要活头脑的创造。我现在所拥有的就是来匹配当下的我的，当下的我只配背上几十万的账，就只配拥有这样的老公，只配有这样迷茫的自己。
碗破了就是碗破了，我只要认这个事实就可以了，当下我就应该是喜悦的平和的，不管发生什么样的境遇，我的内在都是安静的平和的，我只是对我自己负责，我这个时候是喜悦的，我每天都是喜悦的，我的一生自然都是喜悦的。不管发生什么我承担什么，不挑拣。我们太想去改变了，我们总是对自己不满意，对别人不满意，对关系不满意，如果我们对什么都是满意的，那我们就是喜悦的，自在的。我们的灵魂重要的就是体验！不改变是最好的改变，不改变就是最好的改变，不教育就是最好的教育，安住当下我的人生就毫无问题。
在早期家庭治疗史上，有一位非常有见地的女性，纯粹出于天赋，未曾受益于神经学和脑成像科学研究成果，却似乎了解我们所曾学过的一切。
维吉尼亚.萨提尔将生命比作一个有着石块和鲜花的花园。
她认为，对于生命中的石块 ——别人欺骗我们、对我们不忠、偷我们的钱财、伤害我们，或者其他背叛我们的行为，我们没有太多办法。但如果我们只看到这些石块，生命就是荒凉而绝望的。
但我们可以多种植鲜花（创造更多价值）。我们种的鲜花越多，石块就越不重要，生命就变得更加丰富多彩。
种植更多的鲜花，人类的心智就会自我疗愈。
