很不好意思，已经连续好几天没有和大家分享我的一些思考了，好的，从今天开始，我想要继续恢复我的一些思考和想法，今天和你分享的话题是，自我修炼。

   这段时间，我一直在看一本书《沉思录》，里面有一些思考和想法，今天的文章，我就和你分享这本书中的内容，好的现在开始。

第一、 做力所能及事情

   活在这个世界上，我们能够做一些什么样的事情，就如同标题所说的，我们要做一些力所能及的事情。曾经我和你分享过，一件事情发生，一个问题发生，肯定是两个方面，一个是事你可以改变的事情，一个是你不可以改变的事情。

   首先我们必须要学会区分，什么是可以改变的，什么是不可以改变的，接受不可以改变的事情，改变可以可以改变的事情。因为这些，你可以改变的事情，是在你的控制的范围之内，并且凭借你现在的实力，你是可以做这样的事情的。反之，如果，一件事情发生了，你是不可以改变的，更为重要的是，凭借你现在的实力，你是不可能改变的，如果你不接受它，那么就会出来一些情感方面的东西出现。比如说，你会很焦虑，你会很难受，甚至你会很恐惧。

   比如这段时间，我去医院体检的时间查出来，我的肺部有两个5-7mm的结节。那么这样的事情是我不可以改变的，这已经是事实，我必须要接受他，那么我能够改变的是什么呢?就是，调整好自己的心态，让自己内心平静下来，更为重要的是，让自己多休息，多睡眠，多运动，尽量的不要让这个结节变大。

   因此，只有你能够控制或者改变，你能够做的事情，那么这些事情或者问题，在你力所能及的范围之内，只要你尽力了，就OK了，那些我们不可能够控制，不能够改变，我们只能接受，没有必要去强求，也没有必要焦虑。一旦，我们能够去做一些，我们力所能及的事情，我们的心态会更加的平衡，我们的内心会更加的平静，不会出现，恐惧，焦虑，难受等消耗我们人体巨大能量的情感出现。

第二、  别让看法伤害自己

   如果说前面做力所能及的事情，是我们的行动，也就是我一直和你说的行为。那么别让别人的看法伤害我们自己，其实就是认知。

  一件事情发生了，一个问题发生了，事情还是那个事情，问题还是那个问题，但是我们对这个事情和问题的反应就尤为重要。外界的信息能够激活我们大脑的模块系统，我们对问题的看法也会激活我们大脑的模块系统。前面已经提到过，当一件事情已经成为定局，就拿我做检查的事情，我肺部有两个结节，这已经成为事实，那么我能够从这件事情看到了什么好处呢？

   这对于我来说，好处真的非常之多，我经常和我的妻子说，还好，我现在去医院检查了，其实这个结节已经存在我的肺部了，我只是现在知道了这个信息而已，这有两个好处：第一个好处，在今后的生活方式和工作方式中，我尽量的去改变，比如说，让自己慢下来，慢慢的去生活，慢慢的去工作；第二个好处，假如这个结节真的情况不好，这对我来说，我可以提前做手术，那么我能够活在这个世界上更加久一点，如果我迟点发现，那么可能会更加的严重。

   因此，一件事情、一个问题、一个人摆在哪里，这个是事实，但是我们对于这个事实的反应和看法就尤为重要，假如我看到了一个我自己的报告，我就一直在想一些负面的信息，甚至想到的死亡，那么就会产生恐惧的心理，更为重要的是，我的心情会不好，最终导致我整个家庭的氛围也会不好。不要让自己的看法伤害你自己，这个伤害其实就是让你产生负面的情感，多看看事情好的一面，人好的一面，现象好的一面，这样你的生活会更好。

第三、  只做和你有关事情

   第三个，就是只做和你有关的事情。很多人，看到这个观点的时候，可能会感觉到这个我很容易做到，我告诉你，这个真的很难做到。

   曾经我和你分享过，人很容易被各种各样的信息所干扰，特别是对于那些能够激活我们大脑模块的信息。比如说，美女，新奇的信息等等，这些都会影响着你，让你做事情很难做到专注。在生活中，工作中，你经常会听到或者看到这样的人，他们活在这个世界上，就喜欢讨论别人的事情，或者说别人的事情，当你问他这些话题和你有关吗？他们会哑口无言，这就是人类的天性，自己的事情都做不好，总是喜欢多管别人的事情，多管闲事。

一旦，我们能够只做和你有关的事情，那么你的注意力会更加的集中，你的专注力会更好，你也会更加享受当下的事情。反之，我们在做事情的过程，我们总是被各种各样的信息干扰，除非你经过修炼，否则，你很难取得更大的成就。

总之，今天的文章，和你分享了这段时间，我看的书和我自己生活中的感悟，期待能够给你也带来一些思考。