养身，养心

养生，一直想通过饮食，运动，没有想过要靠养心。

担心坐下来读书，没有运动，肚子会大，所以多数是让自己动起来。

所以有时候心情不好，会暴饮暴食。

现在知道了，接下来，我要把养生，分为养身和养心。养身占7，养心占3。

其实，不难，按照长轻饮食，七分饱，多喝水，吃完饭半小时内走动揉腹。

坚持和自律是关键。

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