当你感到无聊的时候，就去跑步吧！迈出步伐，摆动双臂，让肌肉运动起来；大口吸气，大口呼气，让心肺焕然一新；放下包袱，放空大脑，让自己沉浸其中。去感受肌肉的酸痛，去聆听心跳的活力，让汗水带走热量与烦恼。
当你感到孤单的时候，就去跑步吧！去欣赏清晨的街道、午后的河岸、夕阳下的城市；去倾听路人的问候、鸟儿的啼叫、江水的奏鸣。在鲜花店、面包房咖啡馆前细细品味，在沥青路、水泥路、石板路上踩过足迹。
当你感到迷茫的时候，就去跑步吧。把早餐店作为目的地，享用热气腾腾的肉包子；把茶馆作为目的地，参与天文地理的讨论；把广场作为目的地，感受生命舞动的活力。也别忘了关注沿途的景物，或许有新开的店铺，或许有绽放的野花，也或许有许久不见的友人。
不需要购置新奇的装备，只要穿上适合运动的衣物和鞋子，就能开始跑步。
不需要等待特定的天气，下雨就选在长亭里，天热就先在树荫下。
不需要寻找行动的理由，不是为了争夺名次，不是为了保住性命，只是单纯地“想跑”。
若是问“我付出了时间、精力去跑步，究竟得到了什么”，答曰“跑步本身就是目的，至于期待能够有什么额外的收获，就随其自然吧”，也许是偶遇一朵奇怪的云，也许会想通一个千古谜题，也许能邂邂逅一段不曾有过的经历。
总之，想要得到什么，想要改变什么，就去跑步吧！
