前几天，我与一位宝妈闲聊：“现在天天都不能出去，孩子在家会不会憋得慌？”宝妈却回应说：“哪有啊，我现在天天在家，孩子兴奋得不得了，完全没想过要外出！”看来是我多虑了，不过完全可以理解孩子的感受。妈妈是上班族没有时间陪孩子，但因为疫情的关系妈妈变成24小时在家，孩子肯定开心得不得了。
不过疫情总会结束，爸爸妈妈也开始复工，孩子们很快就会失去24小时的福利。那是不是可以趁着现在好好思考一下，如何用有限的时间实现高质量的陪伴，用1个小时营造出24小时的质量？
其实，只要做到以下三点，高质量的陪伴并不难。
1、身到，心也到
爸爸妈妈普遍比较忙碌，回到家身心疲惫，但只要陪伴孩子，就需要打起十二分精神。如果一边陪孩子，一边还玩手机，孩子感受到父母没有用心在陪他，陪玩的效果就会大打折扣。即使陪了，孩子觉得没玩够，就会不断的拖延父母陪伴的时间，反而变成恶性循环。其实陪伴的目的是要向孩子传递爱与温暖，孩子感受到父母满满的爱意，身心得到了满足，就能够安心地玩耍。所以，在我眼里，高质量的陪伴就是一种正能量的传递。
之前看过一本书叫《正念的奇迹》，教我们用正念告诉自己，在做一件事情的时候，不加分析判断，而要体验察觉。打开我们的眼耳鼻舌身意，快乐的源泉就会取之不尽。我觉得也可以用在育儿上，只要进入陪娃模式，我们就要给自己按下暂停键，不去判断孩子的好坏，而是用心体察陪伴的乐趣，享受只属于彼此的亲子时光。
2、让孩子来主导，父母学做有心人
孩子的游戏当然要由他们自己做主，父母的操控只会让他们的情绪更糟。所以，陪孩子玩耍的内容，最好先由孩子来选择。如果孩子没有想法，再由父母引导。读绘本、搭积木、唱儿歌，都是不错的选择。关键在于，让孩子主导游戏，父母积极配合。不要试图操控孩子，更不要想着去改变孩子。如果把单纯的陪伴变成了一厢情愿的教课，那高质量的陪伴也就失去意义了。
所以，爸妈们平时学做有心人，放低身段，细心留意孩子的敏感期，就不愁不知道怎么陪孩子。一个记录孩子生活习惯的笔记本，就能成为宝贵的陪娃秘籍。比如孩子最近爱唱什么儿歌，爱看什么故事书，喜欢哪一类玩具，不同的成长阶段会有不同的表现，都可以记录下来。能够拥有丰富宝藏的父母，就能随时根据孩子的变化调整陪伴的内容，做到高质量的输出。
比如，最近因为疫情的关系，二宝没办法上托班，但是老师们想出了很多好玩的游戏，从律动、手工到科学实验，每天都会准备一个操作模板发到群里，帮助父母把家庭变成了小课堂。通过每日的素材积累，我们 自己也get了很多新技能，升级成为陪娃达人。
3 固定陪伴时间，成为家庭习惯
一次两次的陪伴不难，难的是一直陪伴，成为生活的习惯。我有个同事，从女儿一出生就规定了陪伴玩耍的时间，而且随着女儿的长大不断地增加新的内容。比如每天都有固定的唱歌时间，讲故事时间，手工时间等等。现在这些活动已经成为孩子生活中必不可缺的部分。每天晚上，孩子都会耐心的等待妈妈回家，期待与她的亲密互动。
有时候妈妈需要出差，但她也能记住与孩子的约定，满足孩子的心愿。比如，她总是随身携带绘本，每晚7点都会准时出现在电脑前，与孩子视频对话，为她讲故事。女儿虽然不能和妈妈拥抱，但是能透过屏幕感受到妈妈满满的爱。妈妈每一次的准时出现，就是一次爱的承诺，这样的高质量陪伴真心令人感动。
《小王子》里有一句经典台词，“如果你说你下午四点钟来，时间越临近，我就会越快乐，到了四点钟的时候，我就会坐立不安，我发现了幸福的价值。”如果我们能够和孩子约定好陪伴的时间，成立一个固定的仪式，是不是也能进一步提升家庭的幸福感呢？
所以，以上三点就是我理解的高质量陪伴，用心陪伴孩子，寻找合适的内容，变成生活的日常。疫情终会过去，我们也不再拥有24小时的陪娃福利，但是我们可以用有限的时间，变出更多的24小时，去延伸陪伴的宽度和厚度。因为努力营造高质量的陪伴，就是为自己打造一个幸福的家！
