一、催眠语言：亲爱的自己，我知道你是有能力的，只不过很多能力都深深的埋藏在了你的心里，埋在那些你所强加的束缚之中，埋藏在了那些不认可之中，埋藏在了你的打压之中，使得它没有发挥它的作用，从而在你的生命中没有得以显化，但并不代表它不存在，它一直沉寂在你的内心深处，等着你去唤醒她。我知道当有一天你带着一颗真诚的心去唤醒她的时候，它将又一次的发挥作用，在你的生命中去显化它无比强大的能量。
二、11点睡觉。
三、高速公路：
今天上舞蹈课，觉得自己跟别人交流有障碍，所以我很开心？
1、小娜娜，我知道你这样做是为了保护你自己，保护我，我看到了，小娜娜，对不起，你一直那么坚持，那么努力，我还总是否定你，你做的已经很好了，在那样的坏境中，还能记住动作，从小没人陪伴，你还是自己坚强的活下来，面对浩然的离世，你也坚持下来，我知道你心里有多痛，我会一直陪伴着你。我知道你不愿意长大，你还想一直活在童年里，想让爸爸妈妈看的弥补你缺失的童年。如今我 已经长大了，我们说好了，我做你的妈妈，妈妈也是第一次当妈妈，宝贝，妈妈有做错的地方请你原谅，妈妈会好好学习做个好妈妈，小娜娜，妈妈永远爱你。
3、我相信所有的发生都有助于我成为更好的自己。谢谢这些痛，是这些痛让我寻找了一个离自己越来越近的路，爱着自己。
四、感恩：
1、感谢舞蹈朋友陪伴我下班。
2、感恩有画画，让我思念，让我开心，让我更加有动力面对以后的生活，他跟浩然一样好。
3、感恩今天的舞蹈朋友让我触摸了我不配的感觉，我觉察到了。
4、感恩妈妈惦记我有没有吃饭。
5、感恩大白为我修改绩效表。
6、感恩今天遇到的每个人，祝福大家都生活在光明里，愿人人健康快乐，平安喜乐。
