生活中经常会出现心烦的事情，每次生气都要好久才能恢复。坏情绪真的是令人讨厌的东西，每次都要过好久才能消散。
听说冥想可以使人内心平静，思维活跃。我也曾尝试过冥想练习，在瑜伽的练习中也会常常用到。
练习冥想首先要找一个合适的环境。最好是在清晨，安静的地方。一大清早起来伸个懒腰，打开窗帘和窗户，感受新鲜空气和阳光。
刚开始练习时，可以先找一个舒适的坐姿坐下，也可根据不同的情况可进行相应调整。
然后，闭上双眼，思绪放空，心无杂念，关注呼吸。
通过长时间的呼吸练习，稳定情绪。
每天坚持半个小时，让冥想成为习惯。
