利用年后继续休两天年假的空档，昨天把2024的所思所想所行做了大概的总结，最大的收获是意识到自己卸下了思想包袱，终于可以轻装前行了。2025年，是时候handle个人课题和家庭关系两件事了，这一次，我相信将全力聚焦，没有任何的能量损耗。

聚焦个人课题

对于自我，最近几年一直在思考一个问题：如何过好这一生？确实，我们该怎么活，以什么姿态活着，这个问题如此深刻地与我们生活联系在一起。

最终我在《我与地坛》找到了答案。苦难把史铁生推到了悬崖的边缘，他却坐了下来，顺便看看悬崖上的流岚雾霭，唱支歌给你听。

以前心中有太多对于未来的恐惧，但现在明白了：这一生，唯一重要的是过程。

史铁生说生命的意义就在于你能创造这过程的美好和精彩。我想说，过程，不需一定要美好和精彩，放下心中的恐惧，去经历，去体验，去享受其中就好。

既然已经找到了人生方向，那去体验就好。体验，将是我2025年度关键词。

体验诺友组织的活动，周日晨读、留学英语小组、线下见面会、诺友户外，尝试表达自己的观点；

体验个人发展共读会每月一本书的读写和SSS卡片；

体验女性成长探讨与对话，做好课前准备，多互动；

体验荷兰大学Susan 教授的家庭养育营和五一5天止语营；

体验慢客村家庭PBL项目；

体验心智启能组织的AI通才进化营。

自我包含的另一部分内容是爱自己，照顾好自己的身体。

爱自己可以有很多维度，下次详细探讨。这里主要说的是照顾好身体的部分。

1.睡好。尽量做到10点睡觉，5点半起床，保持7个半小时的睡眠。先坚持2天看看身体、皮肤的状态。

2.吃好。调整饮食结构，照顾好自己的胃。具体做法相信等参加完《重启吧，我的人生》读书营会有答案。

3.适量运动，做法参考上条，挑选运动项目的原则是无痛又能享受其中。

坚持每天5-15分钟冥想，放空头脑，连接身体和感受。

聚焦家庭关系

平心而论，队友除了喜欢刷手机、有时有点暴躁偏激、不敢麻烦父母之外，已经是一个非常顾家的好男人。

这个男人善良，虽然嘴笨但却通过日常点滴的小举动证明了他对我的爱，于我而言，这就足够了。

每个人都有自己的放松方式，有的人喜欢看电影放松，有的人喜欢看书，有人喜欢通过运动放松，这些放松的方式不分高低，不存在鄙视链，我只需尊重他放松的方式即可。

这一点，我想通了。

孩子目前尚未培养成爱阅读，不管跟他刷手机有没有关系，我只需要聚焦以后，一切往前看。孩子这么喜欢飞机，从飞机的书和杂志开始，就是培养他爱阅读非常好的契机。

我对于孩子未来的焦虑，不能投射到队友和孩子身上。

现在看他沉浸刷手机的样子，我基本内心不再起波澜，“让一切如其所是”这个微信签名存在了两年，终于要开始知行合一了。

我只需要对他多点耐心，多点关心，就可以轻松改变氛围，让孩子成长在一个温暖有爱的家庭中。

交还孩子的自我掌控权

关于孩子，是我一直在思考学习的部分。我自认为学习了很多育儿理论，自认为对孩子有同理心，自认为包容孩子，自认为不强迫孩子，但真的是这样吗？

这是真的吗？那为什么孩子的感受跟我的感受完全不一样，为什么孩子觉得我说他说得最多，喜欢和爷爷奶奶爸爸在一起，也不首选跟我在一起。我哪些地方做得不好，让孩子觉得被指责或被强迫了？

自我反思了下，孩子觉得被指责，主要集中在打游戏这件事上，这个事情的根源其实是我对他眼睛的焦虑，尤其这学期末查出眼睛近视50度，更加剧了我的焦虑。

尽管这样，今年我还是计划由他自己管理打游戏这件事，但带他多户外活动，包括体育运动，运动改造大脑。

今天我回看了他和外教老师的上课，听到他和老师说“I'm not happy,because I don’t want  to have class .”这一刻，我心里很难受，默默删掉了后面已经预约的课。孩子，如果你不想上，我们就不上了。妈妈最在乎的是你的感受。

需要时刻提醒自己，我的孩子跟别人不一样，我最需要给到他的是他对自己生活的掌控感，有了掌控感，他才能生发出自驱力。

我要做的就是在孩子面前收起自己的焦虑，做好陪伴，当好承托孩子情绪的容器，当他开口寻求帮助的时候和他一起解决问题，然后静待花开，如此而已。

想起春节前朋友问我2025年如何破局，我的回答是不要再盯着未来惴惴不安，把注意力放在当下，用每天最小化行动，聚沙成塔，集腋成裘。

山高万仞、只登一步，没有了无效的内耗，从此身心轻盈、脚步从容、勇往直前。

共勉。