美国心理学家菲利普.津巴多《男性的衰落》中，给出了8条建议，其中第5条“发现你的内在力量”提出了“晨间笔记” 小练习的建议，“也就是每天清晨醒来之后的第一件事，就是写出三页自己脑海中的所思所想，不论是什么内容。当写作这些篇章的时候，没有什么对与错--唯一的要求是坚持每天都写，并且尽量不要自我审查和过滤。这些清晨片段会让你更少对自己进行评判。如果你有时候不想写或者感觉无话可说也无所谓，一段时间之后你就会接触到一种始料未及的内在力量：你真实的自我。你将会开始更加诚实地面对自我，不仅发现自己现在的状况，更会了解自己想要变成什么样子。”
因为清早醒来后的第一件事，已确定为尽量做一些慢跑等运动，“晨间笔记” 小练习改为“早间笔记”，用上班后的一点余暇完成，但尽量回忆以保证是每天早晨醒来之后的脑海所思所想，即使只是一些断片。
“早间笔记”，自今日始。少记琐事，多存所思所想。
去年下半年，红袖改版让存在里面的文集找不到了。而在齐鲁晚报青未了的专栏，又由于编辑去职而改为收费发布，倒不是在乎那几块钱，一想到只要缴纳年费便无条件发文，觉得不愿去混同，但自己在青未了写了一年多的专栏便无法再更新了。前段尝试在中国作家网发了几十篇，但回看文章不如文集方便。终于在前几天，从网上被推荐简书的文集功能。花一点时间了解了一下简书，褒贬不一，但简书功能倒挺合我用。至少可以写写日记，抽空将幸存在青未了的那些小文搬过来，重建一些胎死红袖的文集。
