杨澜老师在《大女生》这本书中提到提高逆商的方法。
专家认为可以分为四个关键因素，即控制、归属、延伸和忍耐。
控制是指认清自己具有改变局面的能力，事在人为。
归属指起因和责任归属。比如，这个困难是由于自己的疏忽、能力不足造成的？还是时机不成熟，合作伙伴不配合？
延伸是对问题的严重程度和对生活带来的影响的评估。比如这件事情很糟糕，但不至于让我失业。
忍耐是指评估逆境对你的影响会持续多长时间。
生命中蕴藏着巨大的潜能，其中就包括在逆境中奋然而起的能力。面对生活和学习中的种种压力，我们能在心理的准备上做些什么？
归纳起来，一切还是要从自我认知开始。
认识自己的过往，接纳它，已经成为我们的必修课。心理学家认为，这是我们产生内心力量的重要来源，即认识到自己的经历曾经影响了今天的自己，但我们既然选择了面对过去，就对这段历史有了某种掌控力，进而对自己的未来拥有某种主动权。
据报道，人的身体有能力治愈60%左右的不适和疾病，而且有很强的自我修复能力：伤口愈合、产生抗体免疫、适应环境等等。我们把这种承受挫折、焕发活力的能力叫“抗挫力”。人类的心理如同身体一样具有很强的抗挫力。
我能感受到身体的自我修复能力，就像我整个孕中期，尾椎骨痛到不能行走，每工作一天回到家，整个后腰疼到无法正常翻身，我看书上说这是正常的反应，因为激素的大量分泌压迫到了神经。但是神奇的是，经过一整个晚上的休息，第二天一早，身体的不适感明显降低，我又正常开启了一天忙碌的工作，就这样一直在痛与不痛之间循环，也过去了。
不知不觉，到了晚期，体力也不如从前，但觉得应该还好。前几天就去打扫了下教室，擦了擦窗台，浇了浇花，拖地还是志华姐她们帮忙，我感觉也没干啥重活，下午回家，开始腰疼，脸对教室的柳絮过敏，热辣辣的，红又痒，躺了一宿，感觉好多了。
前两天统计学生的一人一档信息，我坐在电脑前历时不到俩小时整理信息，帮一些老年家长填写表格，完成任务起身时，尾椎骨已经疼到麻木。不过还好，一夜时间，身体就修复好了。
有时候想想，自己的身体都那么努力在治愈我们的不适，又有什么理由从心理上去抱怨，去畏惧呢？
不过分焦虑，不害怕挫折，努力做好自己，更不能掉队哦。
