今天早上打开简友“松松在行动”的文章，他在5点上阐述了养成好习惯，对个人身体健康，身心健康的意义，虽说每个人的情况不一样，但我也特别有同感！
1、跑步
我也是有严重的颈椎病，甚至从最开始的脖子有些卡，发展到稍微扭头都特别困难，到医院就医，大夫给开了住院做手术治疗的诊断。
迫于害怕手术失败，还是选择了保守按摩，经过好多周的被“蹂躏”，脖子，肩膀，腰椎都轻松了许多，这些都是常年累月加班，坐办公除了公司薪水以外的附属收入，严重的职业病。
后来看到朋友圈一个姐姐从160斤瘦身到了130斤，请教一下，得知是跑步的结果。于是就效仿练习，从慢走遛弯，到正常走，快走，慢跑，渐进跑，一路过来，到半马，到全马。
身体得到了恢复。
因为持续的锻炼，也改变了家人的生活习惯。我老公也开始每天晚上下班，把车停在公园门口，进去走上几千步后再回家了。原来他可是回家屁股就黏在凳子上玩电脑的。
2、喝水
我在单位，每天都在大量喝水。喝水多，上厕所就多。这样的好处是，逼着自己多走动，否则上班特别忙，有时候一坐就半天，这也是没办法的办法。
3、读书
我喜欢读书，看书先看书名，猜想；看目录，了解基本顺序；看介绍，获得作者写书的动机。
结合这些，先看几眼开头，就看最后的后续，讲开头和后续串联，中间再翻翻，找到自己读这本书的重点目的，快速的从最开始读，不重要的就加快略过，精华部分就放慢速度慢慢品位。
这样的好处是能抓住重点，也能节约时间，一本书的内容不是都重要，要学会舍，勇敢的舍，这样才能有时间多读更多的书。
4、早睡早起
今年孩子上大一了，学校要求住宿。这样，我就有属于自己的时间了，自己的作息自己安排，不用配合她的作息时间了。这里省略一万字，陪读妈妈的辛苦，不容易，总结一下，累并快乐着！
我正常的生物钟是早5：00自然醒，晚10：00不睡觉就会焦躁，被打破了十几年的习惯再恢复也不是一件容易的事，为了健康，还得尽快调整，这样“一天之际在于晨”，跑步，读书就可以属于这个时间段了。
5、写作
原来，有写日记的习惯，后来由于工作的频繁加班，回家陪孩子，做饭等诸多原因，算是给自己找到了合理借口也就停滞了。
但稍微有点时间，就会在脑子里打草稿，这个这样写会咋样，那个如果换个角度看，会有啥不同，但都没落实到纸上，都藏到了记忆的深处，渐渐地就想不起来了。
现在，有了时间，洽巧又知道了“简书”，发现了使用它的便利，有激发了我想写日记的冲动。
这是一个写日记的好地方：每天写完了心中所想，愿意分享就“发布”APP的朋友能看到，不想发布，就藏在“私密文件”里。
特别好的地方是，你随写，系统自动存盘，还显示字数。如果当时没空了，随时可以退出。等有时间了，进入“编辑”就可以接着写了，直到你满意。
最好的一点是有专题可以去投稿，这样你写的文字就能有更多的朋友读到，大家会留言，点赞，特别好的文章还会被打赏，甚至被推荐为带薪文字，也会有收入。
在这里也许，不远的将来，也会有人来找我约稿，让我实现“作家梦”吗？想想也挺美的哈！
综上所述：
千里之行，始于足下，他山之石可以攻玉。
俗点说，锻炼好身体，有了精气神，读书，写作，实现自我梦想，那会儿就是：
“天空飘来5个字，那都不是事儿”！
