漫长的岁月里，总会遇到各种各样的事情，有好有坏；有成功，有失败；有一帆风顺，也有荆棘丛生。
当一个人跌落谷底，只不过是人生众多考验之一。能否安然走出低谷期，完全在于自己！
一个人能有怎样的高度，不在年龄，全在心态。那些能从低谷绝地反弹的人，都具备以下这几种能力。
01管理情绪的能力：遇事坦然不崩溃
人在低谷时，即使是生活里的一点小事情，也会让你感觉特别焦虑，心累。
一直居高不下的房价，年年上涨的油费，始终不见涨的工资；逐渐年岁衰老的父母，尚未长大的孩子，步入中年的自己……现实的压力，一点点把一个中年人逼到了崩溃的边缘！
其实，坏情绪的破坏力是非常强大的。一但情绪上了头，就很容易被情绪所控制，冲动之下所做的决定，大都都是错误的。
想要走出低谷，靠的不是贵人扶持，不是能力爆发，是自己稳定持续的心态。
遇事别着急，先停下来让自己深呼吸，保持20秒；去尝试做其他的事情，比如跑步、打球、读书，转移注意力；
有位心理学家说：遇事先处理情绪，再处理事情，这才是完美的解决方案！及时从崩溃的情绪中抽离，学会与坏情绪和解，只有这样才能静心思考，从容做事
02持续学习的能力：不担心被时代抛弃
叶圣陶说：一辈子坚持自己学习的人，就是一辈子自强不息的人。
唯有坚持学习，才不会被时代抛弃。
在这个知识爆炸，快速迭代升级的时代里，被首先淘汰的永远是三类人：喜欢躺平的人、自我内耗的人、不喜欢学习的人。
“逆水行舟，不进则退”，唯有终身学习才能保持自己的核心竞争力。
学习，能获得更多的时代信息；学习，能快速借鉴他人成功的经验，缩短自己成功的时间；学习，能快速打开你的认知，拓宽你的思维！
低谷并不可怕。能决定你人生高度的，是你拥有的终身学习能力！
03反脆弱能力：能担当扛事
古人云：疾风知劲草，板荡识忠臣！一个人能不能扛事儿，往往要看在最困难低谷的时候的表现！
一个有担当的人，不管是在家庭中，工作中，遇事从来不逃避，他们会把这当成自己的做机遇，想尽办法把难题处理好。
遇事就退缩的人，明眼人一眼就能看出是没有担当的人，胆小怕事不愿承担，机会就永远不会出现在他的面前！
作家余华说过：中国年轻一辈人里面，有很多优秀者，但很少有能扛得了事儿的人。
能扛事不但能锻炼自己的能力，还能练就强大的内心。面对困境，能保持冷静、就事论事，不为别人的批评而否定自己，不因一次挫折就放弃努力。
像夹缝中的小草一样，无论遇到什么样的天气，都顽强的向上生长。向着自己心中的目标，稳稳地走下去！
04善于反思：内圆外方知变通
知乎有个高赞回答说：如果每个人都能做到日日反省复盘，这世界上能有更高成就的人由多了一半。
任何人都无法改变你，除了你自己。
发生事情，先学会从自身找原因，唯有改变自己，才能面对万物！既然改变不了环境和他人，那就从改变自己开始。
敢于改变，善于改变，你才能才能收获不一样的自己。
你永远赚不到你认知能力以外的钱，这话深以为然.墙，推倒了就是门；心，敞开了就有路。
面对生活的苦难，不怨天尤人，不灰心丧气。从内心去接纳，去承担，用大脑去思考，去寻找最新的机会！。
