中原焦点团队坚持原创分享第679天，520、521场约练，总咨123场，2022年10月12日。
收获1：
今天早上的约练没想到自己内心有这么多让人 不舒服的地方，这两天只感觉自己哪里不对劲，没想到这一张口有这么多的卡点。 整个约练过程都是自己在絮絮叨叨，絮絮叨叨的说。说的这些事倒是忘了澄清目标了，最后结束的时候问我的目标是什么？这时候才意识到自己的目标是接纳。不接纳又能怎么样呢？否则的话是恶性循环，接纳不代表和他们想法是一致的，接纳只是扩大自己的容纳器，接纳简单的两个字，在生活当中实践的是多么的不易，内心往往有很多的点让自己抗拒接纳。这种抗拒让人火烧功德林。通过诉说内心的烦好多了。
咨询是保持中立好奇，尊重，温暖的陪着，也能让来访者有收获。
收获2：
有抗拒是有期待或者有自己的想法与预防的期待和想法的一种冲突。一味的自我觉察、内求是一种个人成长，但人与人是要相处的、互动等。除了个人成长以外，还要沟通表达自己的想法，否则就没有情感连接，别人也不了解你的情况，要打开心扉，平稳的心平气和的表达自己的想法。注意过程当中，不要把自己的想法强压给对方，可以把倾听对方的一个过程当做是修炼自己的一个过程，耐心的倾听对方在意的想要的是什么？适当的满足他们的需求，但也不要忽视自己的感受，给自己留一些时间和空间，善待自己。
