治疗拖延症攻略

今天刷到我很喜欢的一主播的视频，关于治疗拖延症，于是记录了下来。“非计划”每周日程表

首先记录下每周所必须要做的事情，如此下来就能知道有多少时间可以用来实现我们的目标；第二步记录自己的进步，比如计划每天花三小时读书，没过半个小时，就在日程表上涂掉相应的半格。记录下自己的进步将注意力集中在已经完成的事情上；第三部写下一个欲望清单，自己想得到的东西或者事情，比如今天计划读书三小时，全部完成就满足自己在欲望清单上的一件。

既然每天都容易放弃，那就通过每天的任务完成情况及时满足自己，提高积极性。

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