你有过经期前心情烦躁、情绪低落，抑郁，想发脾气，总是控制不住自己的情绪，
食欲增加、乳房胀痛 等情况吗？
这种情况叫做经前期综合症（PMS），一般是经期前5-7天出现，在经期来后1-2天缓解，据研究90%的女性都会经历经前期综合症带来的感受。
原理：
它主要是卵巢激素波动引起的雌激素和孕激素不平衡导致的
解决方法：
1、经期前少吃一点少吃甜食、太辣、太咸、凉的东西，多吃杂粮、蔬菜，多补充维生素
2、经期前适当的多运动，如跑步、瑜伽、冥想等
3、减少对外界的应激反应，保证良好心态
4、及时转移注意力多听音乐、看看有趣的事情
4、要有充足的睡眠，多补充睡眠、提升身体免疫力
5、口服具有抗盐皮质激素和抗雄激素作用的复方口服避孕药（需就医后，在医生指导下服用） 严重的话，如情绪不能控制，出现幻觉、失眠等需就医治疗。
特殊时期，我们一定要更好的爱自己哟！
