《自控力》意志力

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意志力就是驾驭我要做，我不要和我想要三种力量，如果驾驭得好，他就能帮你实现目标，还能让你少惹是非。

更难的事是什么？为什么它如此困难，想到他的时候你的感觉如何？

两个自我，一个自我任意妄为，及时行乐，另一个自我则克服冲动，深谋远虑。意志力挑战就是两个自我的对抗。

意志力第一法则：认识你自己

五分钟训练大脑冥想

-原地不动，安静坐好
-注意呼吸，吸气时默念吸，呼气时默念呼
-不再默念，感受呼吸弄清自己是怎么走神的

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