很多帅哥靓女都多多少少受过痘痘的困扰，浪漫的花季需要一幅清新阳光的面庞，总结多人经验，结合自身经历，为大家献上呕心沥血之作，希望能对大家有所帮助，让青春更加绚烂，让美丽伴随你我。
1、保持开朗的心态和豁达的情怀，不要给自己太大的压力，如果痘痘十分严重的话，建议尽早去大医院检查诊断，积极应对，而不是消极逃避；
2、管住自己的口。少吃或不吃葱、姜、蒜、花椒等刺激性调味品，少吃高脂肪、高热量、高糖辛辣、油炸的食品，不吃小龙虾、海鲜等食物，食用肉类以猪肉为主，少喝咖啡、浓茶、奶茶、可乐等饮料。多吃蔬菜、水果、植物性蛋白等。
3、控油补水是控痘的关键之一。使用一些温和的控油洗面奶和爽肤水，避免过度的刺激皮肤，洁面不要过于频繁，早晚两次即可，每周也可以敷2-3次温和补水的面膜。
4、可以口服维生素B族和葡萄糖酸锌，女性可以多饮用豆浆，多吃豆制品，这些对控油会有有较大帮助。
5、迈开自己的腿。开展适宜的运动，比如跑步、羽毛球等，确保每次运动，能够适当出汗，加快人体新城代谢，排出体内毒素和多余油脂，保持皮肤通透。
6、保证的良好的睡眠。熬夜不仅伤身，也会对皮肤造成极大的损害，晚间是皮肤修复的关键时间，睡足美容觉十分重要。切记睡前不要吃得太饱，否则会加剧脾胃负担，影响睡眠的效率和质量。
7、注意脾胃的调养，保持大便的通畅，多喝水，不要久坐，每天饮用低糖的高品质酸奶，帮助肠道维持菌群环境。
8、建议可以每晚贴足贴，帮助祛湿排毒。
9、每晚坚持泡脚，可以适当加入艾草、生姜等药包，有助于缓解压力，加速血液循环，改善睡眠质量，对美容护肤也有帮助，尤其是对湿热体质的人来说，泡脚助益良多。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
10、注意个人卫生。现在空气污染严重，出门回来，及时洗手洗脸，荡涤污浊。勤洗手，不要用未清洗的手摸脸，尤其是要注意不要挤痘痘，要挑痘的话一定要卫生专业。保持头发的清爽干洁，避免诱发痘痘的产生的加剧。此外，定期清洗枕套和被褥，晾晒衣物，保持清洁，杀灭螨虫。
好的习惯贵在坚持，切不可三天打鱼，两天晒网，抗痘护肤需要坚持，切不可急躁。转发是一种美德，希望能帮助到更多受到痘痘困扰的帅哥美女们。
