今天早上起来，感受到了自己的着急，因为我想要在开始今天的工作之前，把自己的一些重要不紧急的事情先完成，比如写作、看书。
这对我来说是好事，因为——
第一，我做到了早起，这点太棒啦！为了今天能够早起，我昨天特地早睡了，用早起倒逼早睡。
我发现人只要是真的想早起，那就真的能起来。很多时候没做到早起只是因为不想而已。
第二，我觉察到了这种着急的情绪。
情绪是需要被看见被处理的，我能够看到自己的情绪，说明我有一定的觉察能力，我对自己保持着关注。
而觉察到了情绪，我就知道了，哦，我需要处理情绪，和情绪做朋友。
如何处理今天早上的这种着急感呢？
首先，感受它。
情绪是思维对身体的反应，情绪出现，身体上会有感觉。
这个着急感仿佛在胸腔里，带给人的感觉就像一团被抓起来的棉花。
然后，转念。
大脑之所以着急，就是因为产生了怕时间不够的思维。怕自己早上的时间不够来完成那些重要不紧急的事情。
告诉大脑，不着急，慢慢来。就算没有完成又怎样？最重要的不是完成这些事情，而是学会享受过程，认真地对待那流逝的一分一秒。
所以，不用着急，就算没有完成那些事情也没关系，又不会死。慢慢来。
最后，学会跟情绪做朋友。情绪来了，不要无视它。
越想把情绪藏起来，它反而越想跑出来。
想起了之前看过的一句话，有情绪了，要把自己的情绪跟对方表达出来，而不是一边装作没事，一边在心里默默给别人减分。
跟人相处也是如此，如果相处过程中产生了情绪，也要学会表达出来。
第三，因为这种着急感，反而帮助了我写作。
早上起来正想着不知道写什么，但因为这种着急，写作素材就来了。
而且这种着急也是动力，带动着我完成了写作，特别感谢它。
第四，有这种着急感，说明我是一个做事有规划的人。
我会给自己的每天做好时间管理，不一定说每天都能如自己的意完成每日规划。
但是我知道自己什么时间要做什么事，需要调整的也会及时做好调整，对自己的生活保持着一定的掌控力。
这是一个优点，可以让自己做起事来有条不紊。
但也有反的一面，有时候脑子里会一直想着要干什么事，导致想太多脑子乱。
所以我们身上的优点或者说缺点，其实都是一体的两面。
展示出来的是优点的那一面还是缺点的那一面，就看用在了哪里，或者我们看到了哪一面。
最后的话：
情绪的出现是好事，今天因为着急的出现，让我看到了这四点。
第一是我做到了早起，第二是让我能够觉察到它并且处理它，第三是着急带动了我今天的写作，第四是让我看见自己身上的一个特质。
最重要的是，学会不着急，慢慢来，活在当下，过好今天，享受过程。
祝，过好今天。
