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今天秋恺老师在群里分享了他的“六字大明咒”，即“成长、希望、当下”。
成长，即把自己的注意力聚焦在自己的成长上，做让自己成长的事。
秋恺老师举了这个例子：以前他看到有人在非抽烟场所抽烟，会上前很严厉的把那个人教育一顿，投入负能量和坏脾气。
但现在老师要把注意力聚焦在自己的成长上呀，所以他会选择以此为机会，练习不被情绪带着走，并给对方做温柔的提醒。
希望，即相信自己的明天，会因为今天的努力而变得刚好！
这个是李笑来老师对“希望”的定义，真的非常的赞同。那如何相信自己的明天会更好呢？还是回到第一个词：成长！
当下，即练习着活在当下，当我们活在当下，我们80%的烦恼都会消失。
练习活在当下，可以从练习好好吃饭开始（好巧喔我《爱自己》课程里有这个作业），老师也推荐了一本书《修炼当下的力量》。
02
对于老师的分享，我最近刚好“误打误撞”的在做了，所以老师的分享真的让我非常非常的有感觉，在这里给大家分享下我实践经验，或许能给想实践的伙伴们一些启发。
我最近做的成长的事，除了日常的写文章、写感恩日记之外，还有看书。我现在每天都看书，大前天一个早上三本，这两天控制在一天一本。我不是赶速度或啥的，是我自己对看书这事儿有瘾，一看就停不下来，一看就啥都不想干。
我对自己看书也是有要求的，我不会光看，我会把看到的内容分享出去，或者总结成「实践版」，自己练习，或者带着《爱自己》课程的学员一起练习。
比如之前的《镜子练习》，以及接下来的自我接纳、与他人和解的练习。
所以就我这个看书方法，我就需要更加更加的集中注意力，需要更多更多的时间了（最近还因为太费脑力而各种吃）。
所以我每天都处于「忙着成长的」状态，这样的状态，让我没有时间去焦虑、负能量、想太多等等等等。
老师在分享的时候就说：“很多人为什么会有那么多的问题？闲的！”对此我真的太认同了！因为我刚经历了焦虑的阶段，现在又因为忙着看书而没时间焦虑，所以这种反差真的好深刻。
「忙着成长」不仅让我没时间去焦虑、想乱七八糟的问题，还让我充满了希望。因为我忙的事情是“成长”啊，看书是能很快让我感受到收获和成长的，再加上我自己有实践有分享，我的成长就更快。
当自己感受到自己的成长，对未来自然而然会充满希望，不需要喝鸡汤，也不需要打鸡血。
看书是我喜欢做的事情，当我做着我喜欢的事，利用自己喜欢的事来成长，我是真的很开心的。当我开心的时候，我也自然而然的活在了当下，并且享受当下了。
重点是，活在当下，我是自然而然地做到的。
03
通过我刚刚的分享，大家应该不难发现，我的“成长、希望、当下”是自然而然且一起做到的。
这三个词于我来说，就是相辅相成的关系。
只要你持续成长，你就会充满希望；
若你想充满希望，那就得持续成长；
当你不断成长且充满希望，喜悦的感觉会让你自然而然的活在当下，而不是懊悔过去、焦虑未来。
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最后，总结下我的实践版本：
用自己喜欢的、可以让自己得以成长的方式（例如学习、分享和实践），去做自己喜欢的事（例如看书），并将注意力更多的聚焦于此（例如多看书）。
20180716 丽冰
