D48-（20211127）
《当下的力量》p173 沉溺上瘾和追寻圆满
如果在爱情关系中，你既体验到了爱，又体验到了爱的对立面——攻击和情感暴力等——那么你很可能就是将自我依恋和沉溺上瘾与爱混淆在一起了。你不可能在这一刻爱你的伴侣，而在下一刻马上攻击他。真爱是没有对立面的。如果你的“爱”有对立面，那么这就不是真爱，而是小我对更深层、更完整的自我感的需求，一种其他人暂时能满足的需求。它是拯救自我的替代品，短期内，它带给你的感觉还真像被拯救。
但是，有一天，当你的伴侣没有满足你的要求，即没有满足你小我的需求时，问题就出现了。这是，被爱情关系所暂时掩盖的自我意识中固有的恐惧、痛苦和缺乏感就会重出水面。
就像对其他事物上瘾一样，当你服用药物时，你会处于高度兴奋状态，但是总会有药物失效的时候。当这些痛苦的感觉重新出现时，你就会觉得比以前更为痛苦，这时你还会把你的伴侣视为导致这些痛苦的罪魁祸首。也就是说你会将这些痛苦感觉投射出去，并用野蛮的暴力（你痛苦的一部分）攻击你的伴侣。这种攻击可能会唤醒你的伴侣自己的痛苦，并且对方可能会立刻反抗你的攻击。这时，小我仍然会无意识地希望它的攻击或操控对方的企图能够惩罚对方，并使他们改变行为，这样你的小我就又可以以此来掩饰痛苦了。
约练第19组第三次小组复盘分享
在这次复盘中，老师说：“如果不能帮助到别人，至少做到不伤害别人。”是的，有时候自己会无意识地让别人觉得不舒服，甚至伤害到别人。事后自己也会觉得说得和做得不得体，从而感到惭愧。所以好好学习，修己，长期完善自己吧！
还有提到《儿童技能教养法》这本书，记下来，谢谢老师们引领！
倾诉、解惑、疗愈、成长！
约：9+3（z1，l6，g5）
■事缓则圆！■遇事憋三秒，让真相飞一会儿！■如非必要，一动不如一静！■行动是战胜恐惧的良药，犹豫不决是滋生恐惧的源头。■确认知觉！尊重、未知、好奇、欣赏，陪伴倾听，相信事情的背后一定有一个重要的理由，相信ta一定是自身问题的专家（相信相信的力量）。一步一步发现生命品质的蜕变！
读书打卡：48
