1.明辨关键时刻
嗯这两天正在跟这样的自己发愁呢，回到家明明有很多事情需要做，就是躺在沙发上不动，等到想动起来的时候又是半夜。所以现在给自己定个规则：回到家不想动的时候，马上拿起扫把，把屋里打扫干净。早上闹钟响，总想着再睡一会儿，结果睡到了八九点，给自己定个规则：如果想再睡一会儿，就马上坐起来，坐到桌子前面，完成晨读感悟。
2.运用影响因素
001.自我学习
审视自己完成任务的能力，找个过来人帮你监督，这样能让自己成长得更快（我已经找了）刻意练习也能戒掉坏习惯！我也是个脾气不好的人，下次发脾气的时候，就深呼吸5次！
002.他人影响
把自己的目标告诉周围的朋友，请求监督！我去年开始做自媒体，很多朋友却总认为我很闲，今天这个找我玩，明天那个找我去哪里，去年因为这些无用的社交浪费了我太多时间！而今年，我就明确拒绝了她们，告诉她们：我很忙，我没有时间去玩。收到的邀请就越来越少了
003.环境辅助
好东西放得近一些拿，坏东西放得远一些拿不到。我尝试过这样的方法：要早睡，就把手机放客厅；要看书，就把手机关机。结果真的能让自己集中注意力！
3.迭代改变计划
在改变的过程中总是很容易进一步、退两步，一开始特别生气这样的自己！但是后来我开始学会接受，毕竟以前的习惯那么多年了，一下子要改变是不可能的。所以我就学会接受自己的不完美，在改变中发现自己的不足，然后一点一点去完善，不再要求自己一蹴而就。我相信每一次的调整，每一次小小的进步，都会让我离成功更近一些
