1、英语跟读，走遍美国54分钟，早晨起来读的，因为今天要开会，中午有应酬。早晨进入状态较慢，所以加了一点时间。熊的传说15分钟，开始串联全片了。
2、锻炼，贴墙站累计12分钟，蹲累计20分钟，抡胳膊累计18分钟。
世界在眼前撕开了一点丑恶的面纱，无可遏制的恶心，源于一向对丑陋敬而远之。奈何有高尚就有卑劣，这是现实。教育启蒙还包括防范常识教育。
这是我参加石韧自律挑战群的第39天。
自律挑战第39天
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