近期每天早上都在自体心理学读书小组里泡着，自体心理学中的共情、镜映，同调让人欲罢不能，细腻的感受更让人着迷。
想象在工作的空间里，咨询师像是你的影子，完全与你同在，跟随你的感受和思想，并能深深的理解你的思想、情感和渴望，给予充满爱和温暖的回应和恰到好处的诠释，那一刻你会不会像《心灵捕手》中的威尔一样嚎啕大哭，也许你会像是回到了母亲的子宫，幸福，温暖，踏实，又充满力量，治愈就这样一点一点发生……
这里细腻同调的感受是一个很重要的治愈因子，而生活中你愿意去细腻的感受自己吗？你敢去感受自己吗？
当看到老公总是夜不归宿，你愿意细腻地感受自己当下的情绪吗？尝试着慢下来，去细细的感受你内在的情绪，愤怒，后面有委屈、难过、不甘，再往深处可能是失望，无助等等，你可以给当下的感受命名，命名后你会发现自己平和很多。这个时候你与自己的内在就在产生一种连接，内在被看见了，当自我的内在经常被看见后就会生出一种力量，这种力量充满了爱和温暖，会让你做出智慧的选择去恰到好处地满足自己内心深处的渴望，幸福感就会油然而生！
然而，这是一个多么美好的理想的过程呀，遗憾的是我们只能给到自己一定程度上的疗愈，无法进入到更深的层次，因为慢慢的你就会发现，当一个人在自己的世界里，去细腻的感受，体验自己的情绪时，深入到一定的程度会有种马上要掉进一个黑色谷底的感觉，那里貌似尽是痛苦和悲伤，浓度极高的负性情绪扑面而来，再不逃离就会有被它包裹吞噬的风险………于是我们开始恐惧，开始抵抗，赶紧隔离开来，以便更好的掌控我们的生活。同理，生活中我们会发现一些人，好像看不到一点情绪和情感，过度的现实和理性,很多时候也是T们的一种自我保护机制，将自己的情绪隔离开来，不敢也不愿意去感受，担心自己卷入太多的情绪，被情绪包裹而失去掌控。但是这样一来，与内在失去了连接，活着就像机器，如行尸走肉，空虚迷茫，失去了活着的幸福感！
细腻感受自己的过程中的确会有痛苦，但却是必经之路，就像心理咨询到了一定的阶段，就是痛苦的，来访者总是想逃，而成长，蜕变，新生，就是痛苦的过程，我们能做的不是逃离而是穿越，穿越过后才能达到幸福的彼岸，找到我们想要的自由，平和，温暖，宁静等等。痛但值得。
而穿越又谈何容易！智慧、力量和勇气是支撑我们穿越的基础条件，这个时候咨询师就是那个支撑点，扶着你一步步的向前迈，朝着你想去的方向，带着你穿越痛苦的深渊，而作为咨询师的我们同样也需要个人体验，通过体验师扶着我们去穿越我们自己内在深处的悲伤和痛苦，也许咨询师在某些问题上只是走在来访者前面一些，你经历的T都经历过，T便能更深刻的理解你，更好的镜映到你了，但T和你不同的是，T能有所觉察并拥有了一定的智慧和勇气跨越前行。
2023让我们一起去细腻的感受自己，完成一次一次的穿越，到达幸福的彼岸。
