早起，让你遇见不一样的自己。
早起的好处其实是不言而喻的，早起可以让你多出一天的时间来。早上是时间精力都充沛的时候，这时候可以高效的做自己的事情。
我是个断断续续的早起者。
不知道大家给早起安定的是个什么时间段，因为工作关系，我常年都是6点就起床，洗漱，梳妆，出门。作为班主任，7:15就差不多要赶到学校开启早读课，家到学校差不多30分钟，除掉在学校吃早餐的时间，所以六点起床对我来说是正常的起床时间，对于小伙伴来说却是宝贵的独处时间。
我曾经坚持了一年的5点早起。
生完二宝后我明显感觉到自己的精力跟不上，于是强行安排自己运动，白天繁忙的工作，没有时间，于是只能利用早上，早起一小时，去跑步，每天5点起床，喝点水，就出门跑步，每天坚持5公里。这个习惯坚持了一年，我从3公里跑步的小白到能够跑半马。偶尔我们要约半马时都是4点起床。现在没有坚持这个习惯，但每周还和跑友们约三五次跑步，大家都是宝妈，只有早上才有时间。作为职场妈妈，自老大上了小学以来，这一年来晚上的时间都贡献给了他，只能早上安排自己。昨天在复盘时写到今天开始要恢复早起运动，但今天我还是没有起来。原因是昨晚睡的太晚了。
所以怎样做到早起才是关键？那么对于喜欢早上睡觉的人来说，才能做到早起呢 ？
我认为可以从以下几个方面来努力。
一、请早睡。
要早起还要保持精力充沛，那必须要有足够的睡眠，只有睡眠的时间够了，早上的精力才会充沛。那一天的时间只有24小时，你要有7个小时左右的睡眠的时间，如果5点起床，那么你务必要晚上10点睡下。其实睡眠的时间是因人而已，有人5小时就精力很充沛，有人却必须要7小时，这个没有必要强求。如果你是一个习惯晚睡者，那么你可以一点点的调整，比如之前都是12点后睡觉的，那么今晚你可以调前11：30睡觉。或者给自己定一个睡觉的闹钟，到点了所有事情停留下来，躺到床上去。就是强制性要求。
二、定闹钟，到了就起来。
时间的调整可以是一点点调整的，你不要每天7点起来，突然要求5点，你可以每天提早10分钟，一点一点的来调整。如果前期早起还是很困，你可以让自己中午休息一下。
三、参加早期社群或者几个小伙伴相互督促
人都是有惰性的，只有抱团相互鼓励才会有动力，如果前期你很难做到早起，可以报一个付费的早期社群，相互督促监督，这些社群都要相应的奖励机制，比如坚持了一个月就退学费等等。我能够坚持三年的跑步运动也是有一个同频的小伙伴群，每月必须要运动10到15次，不限形式，每次运动半小时。没有达成的要在群里发红包。所以每个月无论多忙，都必须要运动至少10次以上。
四、睡前远离手机。
不能早睡都是因为刷手机耗掉的时间，比如近期一个月我都处于这样的状态，看文章，做学习强国题，党史题，总之玩着玩着时间就不知不觉溜走了。但之前我坚持早睡早起时我的手机不带进卧室，用天猫精灵或者闹钟定的闹铃，所以要给自己想办法----
当然，如果你想改变，方法总比困难多，坚持早起，给自己多出一天的时间来，从现在开始，从当下开始，一定可以的。
