“ 体态形成的六大因素 ：遗传、性别、年龄、工作与生活习惯、运动频率、饮食营养。”
体态，是指人体的姿态，身体的姿势、形态。其中包含了站、坐、卧、行等生活和运动中的各种身体形态变化。
生活中有人高大挺拔、有人瘦小驼背、有人浑圆肚大、有人婀娜多姿，这些其实都是对身体形态的描述。
每个人都有着自己独一无二的体态，就像是每个人都有五官，但拼凑到一起却是完全不同的相貌一样。
与相貌不同的是，除了基因遗传因素之外，体态的形成还有很多其他的因素。
正所谓“对症下药”，想要纠正体态，那么，了解体态形成的原因是必不可少的。
“ 体态形成的六大因素 ：遗传、性别、年龄、工作与生活习惯、运动频率、饮食营养。”
01 — 遗 传
你身边有没有这样一类人，他的言行举止和站立的姿势像极了他的父母或者祖父母？
你有没有注意过，来自同一家族的人不仅有着相似的长相，连体型大小和身体姿势都很相似。
就像皮肤、眼睛和头发的颜色一样，肌肉骨骼的形状大小以及关节的柔软度都是会遗传的。
注意：有的人天生就有骨骼的错位和变异，这个是我们无法改变的。
02 — 性 别
性别不同，骨骼的大小、结构都不相同。例如，女性的骨盆天生比男性的宽大，这是由于女性需要具备生育后代的功能；
男性的骨骼肌含量比女性高，骨架比女性更大，这是因为男性天生需要劳动创造以此来守卫家园；
女性的脂肪含量比男性高，也是因为生育功能，所以女性脂肪更多，骨骼肌含量更少，故而更容易产生体态问题。
03 — 年 龄
你是否能从下图中判断出每个人物的大概年龄呢？
答案是肯定的。
通常人们只看背影，也能判断出一个人的年龄。
刚出生的小孩子和成年人的脊柱状态是不一样的，成年人和老年人的身体状态也是不一样的。
如果一个人的背影挺拔，我们会认为那是个年轻人，如果一个人驼背探头，我们就会认为他是上了年纪的人。
当人超过45岁之后，骨骼会慢慢衰退，椎间盘里面的水分和骨骼密度降低，都会造成人体形态的变化，例如驼背。
04 — 习 惯
体态受工作和生活习惯的影响很大。
长期伏案工作的人，容易导致含胸驼背。
长期看电脑的人，容易导致头前探。
长期背重物会加剧含胸驼背探头，甚至造成足弓塌陷。
长期穿高跟鞋，易导致盆骨前倾、膝超伸。
生活、工作中的所有习惯，都是形成各种各样不同体态的非常重要的原因。
注意：是非常重要原因，说是罪魁祸首也不为过。
这些长期的习惯导致了身体的前后肌肉张力失去平衡，时间久一点，肌肉软组织就会拉着骨关节去到不该去的位置，最终使骨关节的排列出现异常，导致我们形成了形态各异的身体姿势。
05 — 运动频率
运动是维持体态的良方
人在成年以后，骨骼肌会随着年龄的增长而逐渐流失。
简单地理解骨骼肌，它就是长在骨骼上的肌肉，这些肌肉维持身体的姿态，如果他们流失减少，就不能为身体提供维持姿态的力量，体态也就会发生相应的变化。
长时间不运动会造成骨骼肌的衰退最终导致骨骼变形。
这就是为什么高龄老人大部分都是瘦小干柴，弯腰驼背的原因。
05 — 饮食与营养
在人体生长过程中如果饮食中摄入的营养不足，例如矿物质（钙、磷）、蛋白质、维生素D等营养素的缺乏就会造成骨骼生长缓慢，一方面影响身高，另一方面也会影响骨关节的排列，造成体态异常。
由此看来，遗传、性别、年龄是没办法改变的，不过适当调整生活与工作的习惯、改善饮食并配合科学的训练，是完全可以将体态调整回比较良好的状态的。
But，有小伙伴可能要问了，“为什么非要矫正我的体态？我又不去选美。我觉得这样挺好的，舒服自在最重要！”
那我们下一期再跟大家接着聊一聊，为什么要做体态矫正这个话题。
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